全國耳部護理日健康小貼士

3月 3， 2024.

今天是第25個全國耳科護理日。

今年愛耳日的主題是：

“科技助聽，分享美好生活”。 旨在提高公眾對聽力健康的認識，普及聽力保健知識，預防和減少聽力損失的發生。

倡導大家關愛聽力健康，共創美好未來。

宣傳海報。 耳朵是我們從世界上聽到的橋梁，它將聲波轉換為神經訊號，然後傳輸到大腦進行解釋。 我們的日常生活離不開聲音，無論是優美的**、動人的文字，還是自然風雨，都離不開對耳朵的敏銳捕捉。

耳部健康小貼士：

如何安全使用耳機？ 1、遵循“60-60原則”，即每次使用耳機不超過60分鐘，耳機音量不應超過總音量的60%。

2.避免長時間在總噪音下使用耳機。 例如，公共汽車、地鐵和健身房等公共場所。 由於這些地方的環境聲音很大，耳機經常被用來不知不覺地增加耳機的音量。

3.避免在睡覺時使用耳機。 有些朋友喜歡和**一起入睡，不知不覺中耳機裡的***已經整夜了，我們的耳朵也整夜工作，增加了聽力受損的風險。

4.避免使用入耳式耳機和劣質耳機。 入耳式耳機和一些未經測試的低質量耳機比抗噪性強、質量可接受的耳機更容易損害聽力。

我需要經常拔耳朵嗎？ 很多人喜歡拔耳朵。 摳耳朵的動作很簡單，但是風險很大，一不小心就很容易傷到耳朵。 頻繁摳耳會破壞耳道**屏障，挖得太深也會損傷外耳道和鼓膜，引起急性外耳道炎、真菌性外耳道炎和鼓膜穿孔，導致聽力損失。 我們的耳朵具有自清潔功能，大部分耳垢可以自行排出，因此我們不需要拔耳朵。

*：梁祥醫院基礎公共衛生服務專案宣傳員朱毅。

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