現在的高中生作息主要是雜亂無章的：有些作業可以寫到下半夜; 他們中的一些人早早地回家休息了。
一般來說，學校可能被分配了從早上閱讀到晚上自習的任務。
孩子們自己幾乎沒有時間可以支配，白天上課很忙，晚上也可能被老師用來講課。
在這樣的時間表下，孩子們被迫壓縮休息時間來安排自己的學習計畫。
這個時候我該怎麼辦？
1.認知。 不管你有沒有時間，你都不能犧牲你的休息時間。 底線是要以飽滿的心態準備第二天的新課，即使沒有時間，也不能擠這個時間。
長時間熬夜會很快消耗你的精力，青春是學習能力的高峰期，過度熬夜會讓你的注意力和記憶力迅速喪失，學習能力會明顯萎縮。
高一、高二還沒有到熬夜的時期，所以保證充足的睡眠時間，以飽滿的狀態迎接第二天，才是正確的選擇。
2.先把時間拿回來。
讓我們回顧一下浪費了哪些時間，例如當老師在課堂上談論一些毫無意義的事情時; 安排了沒有任何意義的轉錄作業; 當我談論這個話題時，我只是閱讀答案等等。
然後孩子可以利用這個間隙，把老師留下的作業，或者是自己沒想出來的問題拿出來，好好想一想。
3.再次停止無意義的工作。
如果剩下的作業遠遠超出了你的水平，你只能疲憊地應付; 如果孩子的家庭作業已經完成，就永遠不會說出來。
那就不要這樣做了，把你的時間留給做別的事情。
寫作業的目的只有乙個---那就是幫助你改進。 如果做不到，那麼作業就沒用了。 就像假期的作業一樣，老師布置作業的目的只是為了保證孩子不會因為長時間的休息而忘記在假期學習。
因此，家長應該明白，孩子做題是為了鞏固他們所學的方法，並學習做題的技巧。
4.最後，合理規劃時間。
高中的課間休息時間很少，課間十分鐘應該讓你的大腦清空，開始學習另一門學科; 晚上休息的時間本身就是為了確保第二天的精神。 午休本身就是為了保證下午的學習效率更高。
提高效率比延長時間更有用。
高中效率第一：
有的孩子聽完課後可以做題，在寫作業前會複習筆記;
有些孩子做題很快，因為他們可以總結和概括。 始終使用問題型思維來解決問題，而不是爭論問題。
他們中的一些人也讀問題很快，因為他在做題時總是習慣性地提取關鍵詞，時間長了，他就發展了肌肉記憶。
那麼，如果我問每天休息 6 小時是否足夠？
事實上，我的建議是休息一下，第二天再聽新課。