隨著時代的發展，為了跟上時代發展的步伐，不管是熬夜加班、喝酒抽菸，甚至吃喝喝，也是一團糟，但面對房貸、車貸等壓力， 誰能顧忌它“規律性”。這些話似乎又微不足道了！ 但你知道嗎？ 這些習慣是肝臟不喜歡的其實肝臟就是個“吝嗇鬼”，如果你讓它不開心，它也會給你看一眼。
尤其是春天，會讓困倦的蟲子總是不經意間潛入你的身體，讓你該睡覺的時候，像被雞血打了一樣興奮困倦，也不該睡覺的時候，也會讓你覺得自己像個懶蟲，其實這常被稱為“春天的疲勞”， 這也是肝臟對我們的要求，它也想在這個春天呼吸新鮮空氣。
有句老話說“春滋肝安眠”。這個時候，不僅是百花齊放的季節，也是呵護肝臟的好時機，記得多吃3種肝臟喜歡的蔬菜，好好呵護我們的肝臟，只有不情緒化，我們才能睡到天亮。
第一種型別：【菠菜】
菠菜看似不起眼，其實它營養豐富，又被譽為“營養模範學生”，它含有豐富的維生素、葉酸、胡蘿蔔素和葉綠素等，是人體所需的許多營養素，其中含有這些營養素，對肝臟促進新陳代謝和解毒是有益的。
這個時候，也是吃菠菜的季節，大家一定不要錯過，今天我們就用它來做一種新的吃法，相信很多朋友都沒吃過。
推薦方法：【菠菜新吃法】。
買回來的菠菜洗淨切成小塊，然後在鍋裡煮，加鹽，滴幾滴食用油，先把菠菜加工好，這樣味道更好健康，但不要長時間煮，焯20秒左右，撈出，用冷水洗淨， 然後捏出水放在一邊。
將幾個雞蛋打入碗中攪拌均勻，準備乙個小碗，加入一茶匙黃豆醬、淡醬油、蠔油、一茶匙澱粉，然後加入一小半碗水攪拌均勻。 切一些蔥末、大蒜和小公尺辣。
鍋裡油熱，蛋液快速炒炒，然後洋蔥、蒜蓉、小公尺辣，把事先調好的醬汁倒進去炸，讓醬汁香噴，再倒在菠菜上，味道鮮美。
第二個：【膠囊】
膠囊，不僅享有“菜中甘草”的美譽，而且在民間也有一句“春天在三月”的說法。
3.牧羊人白菜作為靈丹妙藥“，雖然看似誇張，但也充分體現了它的獨特性，牧羊人白菜中的維生素和抗氧化劑可以幫助促進肝臟的新陳代謝，也是肝臟非常喜歡的蔬菜。
它也是大自然的珍貴禮物，三月的這個時候是牧羊人白菜最嫩的時刻，在農村隨處可見，它的新鮮使它，不管怎麼做，它都有著獨特的風味，今天我們用它來做一道冷盤。
推薦方法：【冷沙拉】。
撩起的白菜選擇洗淨，除去黃葉和老葉清理乾淨，最好加少許鹽浸泡一會兒殺菌，畢竟是風吹雨打的野菜，鍋裡的水煮沸後，再焯一下十幾秒， 順便說一句，除去草酸，還可以使顏色更鮮綠色，冷卻並捏乾水並簡單地切兩把刀。
多準備蒜末，如果能吃辣的話，在牧羊人的捲心菜上準備一些辣椒或小公尺辣，倒入熱油，這小小的味道一下子就出來了，加入鹽、淡醬油、公尺醋、雞精、香油拌勻，就是一道簡單好吃的小冷盤。
除了以上兩種蔬菜、日常生活等例子：萵苣、芹菜、油性小麥這3種蔬菜也是肝臟非常喜歡的蔬菜，記得經常吃這5種蔬菜。