糖尿病前期的干預措施

1.減肥。

力求達到 23 公斤 m2 或接近 23 kg m2 的體重指數 （BMI），男性腰圍< 85 厘公尺，女性腰圍< 80 厘公尺，並長期保持。

超重或肥胖患者的短期減肥目標是在3-6個月內減輕體重的5%至10%;然後堅持很長時間，直到你的體重恢復正常。

2.均衡營養。

特別注意碳水化合物的攝入量，它佔食物總熱量的45%至60%。

建議平均每天進食200 300克穀類食物，包括精公尺、全穀物（玉公尺、小公尺、燕麥、藜麥、蕎麥、糙公尺）和混合豆類（紅豆、綠豆）各約1 3克。

有利於控制血糖，而且營養豐富，不暴飲暴食，生活規律，進食時咀嚼緩慢，多吃蔬菜。

盡量不要在短時間內吃含有葡萄糖或蔗糖的食物，這樣可以防止血糖在短時間內迅速公升高。

有助於保護胰腺功能。 並通過醫院營養師的指導，可以提高最佳的預後效果。

3. 積極主動。

有氧運動和阻力運動相結合，可以幫助改善胰島素的作用和分泌，從而促進血糖的利用，減少糖尿病前期和糖尿病的發生。

建議每週進行 150 分鐘的中等強度活動，避免久坐不動的生活方式。

4.藥物干預。

一旦發現血糖輕度公升高，就要及時就醫，並在專科醫生的指導下，必要時進行二甲雙胍、阿卡波糖、達格列淨、利拉魯肽、索馬魯肽等藥物干預，可以降低血糖。

5.控制血液甘油三酯水平。

高甘油三酯血症與2型糖尿病的發病機制有關，降低甘油三酯水平可有效改善糖尿病前期的自然病程，減緩糖尿病的進展。

6.控制相關慢性病。

糖尿病前期患者容易出現肥胖、高脂血症、高血壓等慢性疾病。

患有這些慢性病的糖尿病前期患者患糖尿病的風險會進一步增加，因此這些慢性病需要同時控制。

7. 定期審查。

糖尿病前期患者需要定期隨訪，每年至少一次到正規醫院進行空腹血糖、餐後2小時血糖和糖化血紅蛋白測量，以便評估病情並得到專業醫生的指導和幫助。