：
過量吸菸和飲酒，乙個看似遙遠但可能遙遠的問題，經常被我們忽視。 作為一名經驗豐富的醫生，我想用嚴謹科學的語言提醒大家：過量吸菸和酗酒會造成不容忽視的嚴重後果和健康損害！
首先，讓我們來看看菸草過量的危害。 吸菸是許多疾病的主要危險因素，包括心臟病、中風、肺病和許多型別的癌症。 菸草含有7000多種化學物質，其中許多是已知的致癌物質。 吸菸不僅影響呼吸系統，還會對心血管系統、消化系統、泌尿系統等造成損害。 長期吸菸者患肺癌的可能性是非吸菸者的 10 至 20 倍，喉癌的幾率是非吸菸者的 6 至 10 倍，高血壓和冠心病的幾率是非吸菸者的 2 至 3 倍，是迴圈系統疾病的 3 倍，氣管疾病的幾率是非吸菸者的 2 至 8 倍。 此外，吸菸還會導致胎兒生長不良、早產、體重過低等。
讓我們看看過量飲酒的危害。 過量飲酒會對身體造成廣泛的損害，包括肝臟、心臟和血管、大腦和神經系統、胃腸道等。 酒精性肝病是全球肝硬化死亡的第五大原因，也是肝硬化的主要原因。 長期過量飲酒還會導致心血管疾病，包括高血壓、心肌病和中風。 此外，酒精還會影響大腦功能，導致記憶力減退和注意力不集中等問題。
過量飲酒和吸菸對健康的損害是累加的。 吸菸和飲酒都會導致肺部和心血管疾病，而吸菸也會增加患癌症的風險。 同時，吸菸和飲酒也會影響藥物的有效性，增加手術風險，延長時間。
那麼，如何防止過量飲酒和吸菸呢？ 首先，我們需要提高健康意識，了解過量吸菸和飲酒的危害。 其次，我們需要養成良好的生活習慣，遠離菸酒。 對於已經吸菸或飲酒的人來說，最重要的是盡快戒菸，以減少對身體的傷害。
在這裡，我想用一組資料來提醒大家：中國吸菸者人數超過3億，每年因吸菸引起的疾病死亡人數超過100萬。 飲酒人數高達6億，每年因飲酒引起的疾病死亡人數超過10萬人。 這些數字的背後，是無數家庭的悲劇。
過量吸菸和飲酒會造成不容忽視的嚴重後果和對健康的損害！ 讓我們一起努力，遠離菸酒，保護我們的健康，為我們的家庭創造美好的未來！
感謝您抽出寶貴時間閱讀我們的文章。 如果您有任何問題或需要進一步的幫助，請隨時與我們聯絡。 祝你一切順利！