5種食物都是“瀉藥”神器，腹瀉盡量少

1.高纖維食物：全麥麵包、燕麥和豆類都是富含纖維的美味食物。 但是你知道嗎，這些食物富含纖維，可能會給你的腸道帶來“運動”，刺激腸道蠕動？ 這會讓你有點“馬虎”，所以當你腹瀉時要小心。

2.高脂肪食物：油炸食品、快餐、乳酪等，這些美味的高脂肪食物可能會給你的腸道增添“潤滑劑”。 它們可能會增加腸道中的水和油的含量，使你更加“邋遢”。 因此，腹瀉時最好避免這些高脂肪食物。

3.高糖食物：糖果、蛋糕、甜飲料等，這些甜食高糖食物可能會讓你的腸子“粘膩”。 高糖食物可能會增加腸道滲透壓，使您更容易腹瀉。 因此，當你腹瀉時，你應該謹慎選擇甜食。

4.刺激性食物：辣椒、咖啡、茶、酒精等，這些刺激性食物可能會給你的腸道帶來“火”。 它們會刺激腸道內壁，使您更容易出現腹瀉等症狀。 因此，腹瀉時最好遠離這些刺激性食物。

5.生冷食品：冷飲、生魚片、生肉等食物可能含有細菌或寄生蟲，食用容易導致腸道感染，進而使腹瀉更加嚴重。

健康的飲食和有規律的生活習慣可以幫助維持腸道，並引導我們進入更好的精神狀態。 如出現頻繁腹瀉，要注意保暖，並諮詢醫生正確使用人參雙實腸膠囊，滋養脾腎腸。