大誤會！ 適量飲酒對身心不利

十年前，科學家和健康專家普遍認為，適量飲酒對身心健康有益。

大多數健康指南都明確指出，對於大多數人來說，每天喝一兩杯是安全的。

然而，就在去年，世界衛生組織的權威宣告猶如晴天霹靂，宣稱無論飲酒多少，都是有害的。

加拿大當局緊隨其後，將適度飲酒的限制從女性每天 2 杯和男性每天 3 杯降低到每週 3 至 6 杯。

美國的機構也更新了他們的飲酒建議，建議女性每天喝 1 杯，男性每天喝 2 杯。

那麼，為什麼主要的衛生組織要修改他們的飲酒建議呢？

維多利亞大學（University of Victoria）的心理學家蒂姆·斯托克韋爾（Tim Stockwell）是一位在健康飲酒指南領域工作了25年的專家，他揭示了原因。

他說，早期的標準主要是為了遏制酗酒，但它們並不能有效地保護人們免受與酒精有關的癌症、肝病和早逝的風險。

那麼，飲酒的風險有多大呢？

一些科研機構指出，酒精會引起多種疾病，大大增加早逝的風險。

這是因為酒精在體內形成一種叫做乙醇的化合物，它會破壞DNA，進而增加患癌症的風險。

研究表明，酒精對DNA的損害至少可以誘發7種癌症。 根據世界衛生組織的資料，歐洲一半的癌症患者與“適量飲酒”的習慣有著千絲萬縷的聯絡。

綜上所述，輕度或中度飲酒不僅不會帶來好處，還會帶來早逝的風險。

加拿大衛生局的統計資料顯示，每 1,000 名年輕人中就有一人死於酒精，即每週約 2 杯。

隨著飲酒量的增加，英年早逝的幾率也在增加，每 100 人中就有一人每週喝六杯酒。

雖然不喝酒是個人選擇，但也許為了健康，我們可以考慮適度減少飲酒量。 畢竟，生命太寶貴了，不能浪費。