關燈看手機對眼睛很不好，你這雙眼睛中了多少槍？

在現代社會，手機已經成為我們生活中不可或缺的一部分。 無論是在公交車上、吃飯時還是睡前，許多人都習慣於在關燈的情況下使用手機。 然而，一位醫生最近提醒說，關燈看手機對眼睛非常不利。 今天，我們將揭曉你關燈看手機時對眼睛的傷害，以及如何保護你的眼睛。

正文： 1關掉燈，看看手機對眼睛的傷害。

關燈和看手機是一種非常不健康的習慣，會對您的眼睛造成以下傷害：

1）視力喪失：關燈時，手機螢幕發出的光會刺激眼睛，導致眼睛疲勞，從長遠來看容易導致視力喪失。

2）眼睛乾澀：當你關燈看手機時，你的眼睛需要更多地關注螢幕上的內容，這會讓你的眼睛感到乾澀和不舒服。

3）青光眼風險增加：在黑暗中看手機，眼睛的瞳孔會擴大，導致眼壓公升高，從長遠來看可能會增加患青光眼的風險。

4）黃斑變性：長時間關燈使用手機時，螢幕發出的藍光會對眼睛黃斑造成損傷，增加黃斑變性的風險。

2.眼部護理方法。

為了保護我們的眼睛，我們應該養成良好的用眼習慣：

1）避免關燈看手機：睡前或需要使用手機時，最好開啟周圍的燈，以減少對眼睛的刺激。

2）調整螢幕亮度：將手機螢幕的亮度調節到合適的水平，避免太亮或太暗。

3）縮短使用眼睛的時間：長時間看手機會導致眼睛疲勞，所以應該每隔一段時間就從眼睛上休息一下，可以看看遠處或做眼保健操。

4）保持良好的姿勢：使用手機時，保持正確的姿勢，避免低頭看手機。

5）定期視力檢查：及時發現視力問題並採取措施糾正。

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關燈看手機對眼睛很不好，希望大家能注意這個問題，養成良好的用眼習慣，保護好視力。 同時，我也會把這篇文章分享給我的朋友和家人，讓更多的人了解眼部護理的重要性。 讓我們一起為健康的眼睛而努力！

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