最新資料顯示，中國90%以上的人有口腔問題，蛀牙和齲齒是眾多牙齒疾病中最常見的。 在蛀牙的中早期，通常沒有疼痛或瘙癢，所以很多患者沒有及時意識到自己有蛀牙問題，覺得自己的口腔還很健康，沒有及時照顧，這也導致了很多人蛀牙問題的惡化， 甚至導致整顆牙齒脫落。為了幫助大家避免蛀牙，我整理了16個重要的口腔護理禁忌，讓我們一起來學習。
1.不正確的咀嚼習慣
有些朋友咀嚼食物的姿勢不對，久而久之可能會導致一側牙齒過度磨損，而當牙釉質變薄時容易發生蛀牙，所以需要控制兩側的臼齒輪流咀嚼食物。
禁忌症2：經常磨牙
一定要注意自己是否有磨牙的行為，因為磨牙容易損傷牙釉質，而牙釉質變薄甚至受損後，就容易出現蛀牙。
3.經常吃甜食
酸糖含量高的食物應盡量少吃，因為酸對牙釉質的腐蝕性更強，糖分會導致大量牙菌斑生長，導致蛀牙患病率急劇增加。
禁忌症4：刷牙時間太短
刷牙的時間要足夠長，才能把口腔清潔到位，如果刷牙很敷衍，刷兩次就結束了，牙齒就很難就位清洗，時間長了容易出現蛀牙。
禁忌5，咬太硬的東西
有些人認為自己的牙齒是堅不可摧的，把牙齒當開瓶器、攪動器，用牙齒咬再硬的東西，都會造成過度的損傷和磨損，一旦牙釉質受損，就容易造成蛀牙！
禁忌症6：使用寬頭牙刷
寬頭牙刷不宜使用，這種刷頭尺寸過大，柔韌性低，很難用刷牙縫、牙根、牙齦溝等細節，牙齒長期清潔不到位，容易長齲齒！
禁忌症7：不規律的牙齒清潔
建議大家養成定期清潔牙齒的好習慣，這樣可以幫助你全面清除口腔中的牙菌斑和牙垢，避免蛀牙和蛀牙，每年做一兩次牙齒清潔。
8.飯後立即刷牙
吃完後，需要等待半小時再刷牙，剛吃完牙釉質就會軟化，如果這個時候馬上刷牙，很可能會磨損牙齒，誘發蛀牙。
禁忌症9：使用低圓度的牙刷
不管是要選擇手動牙刷還是電動牙刷，一定要注意檢查刷毛的圓度，如果使用的牙刷刷毛的圓度太低，容易引起牙齦出血、牙疼等牙齒問題，建議選擇刷毛圓度在80%以上的牙刷， 圓度越高，對牙齦和牙齒的保護效果越好。
10.牙刷使用時間過長
如果牙刷使用時間過長，刷毛會變得粗糙鋒利，清潔力會下降，使用時會劃傷牙齦並磨損牙齒，因此最好每三個月更換一次牙刷。
11.不要使用清潔效果較好的牙齒清潔工具
如果想遠離蛀牙和蛀牙，清潔牙齒和牙齦是第一要務，但手動牙刷清潔方法單一，清潔能力差，經常不清潔牙刷牙齒疾病高發部位包括牙齒間隙、牙齦溝、智齒、牙槽和其他盲點。 牙醫建議使用電動牙刷和口腔沖洗器它們的清潔力遠遠大於手動牙刷，可以有效去除口腔中的牙菌斑和食物殘渣，使用起來非常省時省力，可以有效預防和改善口腔問題，還可以美白牙齒，清新口氣。
我國成年人的口腔健康狀況普遍較差，牙齒疾病的發病率高達90%以上，用手動牙刷很難完全滿足大家的口腔護理需求。
電動牙刷的清潔力是手動牙刷的上百倍，但現在電動牙刷傷牙的現象很普遍，各大品牌堆積清潔引數，發明各種清潔技術，一些電動牙刷發揮新一代掃地技術等宣傳噱頭來吸引使用者，清洗猛烈，粗振動頻率， 不科學的掃角導致牙齒出血、牙痛、牙齦萎縮現象屢見不鮮！
作為中國公認的“牙齒友好”領域的鼻祖，FILIX專注於“牙齒抗衰老”的十年醫學研究。無疑是該領域綜合性能最佳、專業調整最好的，最大的特點就是專注“手術”精準清潔，不傷牙！ 獨創的八大無傷牙、清潔、抗衰老黑科技，可將牙齒受傷率降低至89%！ 清洗殘渣率低於2%，難得獲得歐盟認證！ 100%相容83種口腔環境，業內首個提供正畸刷頭的品牌！ 他們家之所以這麼強大，關鍵是專注！ 死專業！ 沒有多餘的功能，沒有大量的型號，七八年就乙個產品，廣告很少，但很多牙醫推薦，線下渠道銷量暴漲，被權威機構譽為最佳寶品牌，幾乎沒有負面產品投訴！
12.不要使用含氟牙膏
建議您使用含氟牙膏，這有助於預防蛀牙。 含氟牙膏，你不能追求任何**網紅品牌，你只需要選擇乙個正規的牙膏品牌，比如高露潔，佳潔士
13.使用牙齒美白產品
盡量不要使用美白牙條、美白牙膏等牙齒美白產品，因為它們一般會新增過氧化物成分或大量的研磨劑，容易危害口腔健康。
14.不要使用牙線
建議您經常用牙線清潔牙齒和牙齦溝之間的縫隙，這樣可以幫助您更全面地清潔口腔，避免鄰近齲齒等問題。 牙線，你可以考慮一下鹿媽媽，沃森的家人目標。
15.不正確的刷牙技巧
很多人橫向猛烈刷牙，但這些方法容易損傷牙齦和牙齒，清潔效果比較差。 牙醫建議您學習和使用巴氏刷牙法，也就是豎刷法，清潔效果更好，對牙齒的保護作用更大。
16.經常使用漱口水
漱口水一般會新增染料、酒精、抑菌劑等化學產品，如果經常使用漱口水，口腔菌群的正常平衡可能會被打破，容易誘發新的牙病，所以盡量不要使用漱口水。
以上總結了蛀牙和蛀牙的16種口腔護理禁忌症，希望通過這篇文章，大家可以更加注意牙齒清潔工具的選擇，做好口腔清潔工作，遠離蛀牙的煩惱。