與完全健康的人相比，更年期婦女是乙個“弱勢群體”，她們中的許多人無法控制自己的情緒，無法正確對待自己的健康問題，往往生活在衝突和痛苦中。 因此，他們需要更多的照顧。
對你的家庭來說，有愛心和寬容是很重要的
更年期的女性不僅身體受到各種不適的干擾，而且心理差距也突然增加。 除了對衰老的恐懼，這個年齡也恰逢孩子的青春期叛逆期，這會疏遠父母，往往讓母親傷心和失落; 而丈夫面對妻子變化的麻木不仁或懷疑，也會加重妻子的心理創傷。
因此，更年期婦女需要得到家人的重視、照顧、體貼和包容。 必要時，家人要及時提醒甚至陪伴他們就醫，陪伴和幫助他們順利度過這個“多事之秋”。
社會關懷也應到位
做好更年期和絕經後婦女保健工作，是提高全民健康水平、減輕老齡化人口醫療負擔、提高婦女身心健康水平和家庭幸福指數的有效舉措。
社會各界要努力營造關心中年婦女健康的良好社會氛圍，從自身做起，認真理解、支援和關心，讓更年期婦女的生活充滿陽光、幸福和快樂。 例如，我們為女性提供關於更年期的講座和免費診所，以及幫助更年期女性緩解壓力的娛樂活動。
自我管理和監管是最重要的
更年期女性加強自我管理和調節，有助於順利度過更年期。
首先，要主動了解更年期，正確認識更年期，消除誤解和恐懼。
其次，要養成健康的生活方式，正常工作和休息，均衡飲食，適當運動，控制體重，減輕更年期相關症狀，降低慢性病風險，為高質量晚年奠定健康基礎。
第三，要樂觀生活，積極參與社交活動，學習情緒管理和放鬆技巧，學會自我調節，需要時主動尋求心理支援。
四是宜定期進行體檢，做到早發現、早診斷、早診斷，從而遠離疾病。
第五，必要時及時就醫，並在專業醫生的指導下，選擇適當的預防和先進的措施，不要濫用性激素。
*：河南省衛生中原服務保障中心。
供稿人：榮**部門。
審稿人：河南省著名中醫師、河南省中醫科學院附屬醫院院長宋洪祥。
主編：楊華。