管瑞華主任：你怎麼知道自己是不是陽光型抑鬱症？

陽光抑鬱症是一種隱藏的心理健康問題，經常被忽視或誤解。 許多人可能覺得他們只是感到沮喪或沮喪，而沒有意識到他們可能患有陽光型抑鬱症。 因此，如何判斷自己是否患有日曬抑鬱症就成為了乙個重要的話題。

陽光抑鬱症不僅僅是抑鬱，而是乙個長期存在的情緒問題。 如果你發現自己在很長一段時間內感到沮喪、無助、絕望或憤怒，這可能是陽光抑鬱症的徵兆。

陽光抑鬱也可能伴有身體症狀。 例如，失眠、食慾變化、體重波動、疲勞等，都可能是陽光型抑鬱症的表現。 如果您發現自己出現這些症狀，應立即尋求幫助。

陽光抑鬱症也會影響個人的社交和工作生活。 如果您發現自己避免社交活動、失去生產力和注意力，您可能患有陽光抑鬱症。

區分陽光型抑鬱症和其他心理問題很重要。 陽光抑鬱症和其他心理問題有許多相似之處，但也有一些不同之處。 如果您懷疑自己可能患有陽光型抑鬱症，最好諮詢專業心理學家進行評估和診斷。

要確定您是否抑鬱，您需要考慮情緒、身體和社交表現的組合。 如出現上述表現，應及時尋求專業幫助，以便及時介入。 陽光抑鬱症雖然隱匿，但並不意味著不能**，重要的是要認識到問題並及時採取行動。