中醫提醒，刺痛的節氣、日常生活和飲食都是特別的

刺痛是 24 個節氣中的第三個。 瀋陽市第六人民醫院中醫科主任田霞說，蜇人季節養生的關鍵是要符合陽氣公升天、萬物生辰的特點，讓他們的精神、情感、氣血也像春天一樣順暢、充滿活力。

生活與健康 晚睡早起宜

蜇人過後，氣候變暖，人也會感到困倦，俗稱“春睏”。 只有睡個好覺，才能精力充沛地工作和生活。 建議在刺痛季節晚睡早起（但不遲於11點，不早於6點）。 睡前半小時，可以擺脫分心的思緒，心情會平靜下來，有利於入睡。 睡前洗臉洗腳、按摩洗臉、揉搓腳，可以促進血氣流動，溫暖補充內臟，鎮靜神經，消除一天的疲勞，幫助你入睡。

飲食與健康 建議多吃溫熱的食物

刺痛季節天氣逐漸回暖，但寒氣不明，宜在飲食中多吃溫熱的食物來壯陽感冒，如韭菜、洋蔥、大蒜、生薑、蔥等，這些食物甜辣，既能驅風，又能驅寒， 而且還抑制了春季病菌的滋生。另外，在被蜇的時候，也要遵循“春天少酸多甜滋脾”的健康原則，多吃溫甜的食物來健脾，包括糯公尺、黑公尺、高粱、燕麥等。

情緒健康 保持平和和向上的心態

此時，肝氣最旺盛的時候，人們在這個季節容易發怒，精神休養要從肝臟開始，避免暴怒，預防抑鬱。 要保持冷靜和向上的心態，不要輕易生氣，以免引起肝火上公升，導致頭暈、中風等疾病。 為了保持愉快的心情，建議每天聽2-3次**，每次約30分鐘。

雖然春天的陽光很溫暖，但早晚溫差很大。 如果你忽視了保暖，你就容易受到寒冷的侵襲。 特別要防範“倒春寒”現象，可以預防感冒等季節性疾病。

瀋陽**，沈寶泉**資深記者：範華**是今日頭條的版權地圖。

編輯：王培亭.

責任編輯：張紅軍。