了解這一點並幫助您停止抱怨

當乙個人開始抱怨和表達對另乙個人的不滿時，這個人實際上是在表達一種聯絡的願望。

他們願意談論自己的感受，他們想要改善，他們仍然在表達我願意和你親近，我願意讓這段關係變得更好。

很多人會認為表達不滿會讓兩個人的關係變得很糟糕，但實際上，這是一味的吐槽，把我們所有的情緒都傾注在對方身上，讓感情變得糟糕。

乙個好的、完整的表達是感情的表達和情感的表達。

表達感情和傾訴情感之間有乙個本質的區別：

甩情緒只是想告訴對方，你不好，你不好;

表達感情就是告訴你我的感受，我心中的渴望。

例如，如果我生病了，對方在加班，如果我抱怨，我可能會說：“我生病了，你為什麼還在加班？ 你不知道怎麼關心我，你不知道怎麼問我。 ”

這時，就變成了一種不滿、指責、抱怨、傾倒。

我希望對方關心我，被對方關心和照顧，當我們告訴對方這些時，我們需要敞開心扉告訴對方，我現在感覺不舒服，我希望你給我乙個大大的擁抱，或者你可以問候我。 因為你此刻的關注，你的關心，對我來說非常重要。

表達感情是一種很好的表達。 那麼，你如何在破壞關係和對關係有建設性之間找到平衡呢？

這個人要問自己：我表達了對他的不滿，我心裡的那個期待是什麼？

如果我們能很好地回答這個問題，也許我們可以更好地向對方表達我們的感受，告訴對方我需要什麼，我期待什麼，以及你的回應對我有多重要，而不是完全變成抱怨和傾訴的情緒。

陳可涵由老師口述，辛小愛編輯編排）。