這是各種戒藥過程中的通病，即使睡著了，睡眠質量也很差，表現為：總睡眠時間縮短，碎片化，淺睡眠，入睡後稍作動就能醒來。 這不僅適用於酗酒成癮的人，也適用於成癮物質，但成癮的難度和影響的大小是不同的。 
常見的成癮物質：這種成分會影響人們的正常睡眠結構，並在戒癮期間破壞睡眠連續性。 人類的睡眠結構由四個階段組成，N3階段在前半夜較長，後半夜每個段的長度發生變化。 整個睡眠由 4-6 個小週期組成。 戒酒後，REM（快速眼動）期增加，後半夜特別容易醒來，醒來後一般難以入睡。 
酒精也是一種鎮靜劑，它被歸類為“其他”，只是因為它比以前的麻醉和精神藥物上癮得多，介於菸草（尼古丁）和咖啡因（咖啡、茶）之間。 正常情況下，只要你不經常喝醉，不每天喝酒，就很難形成依賴，但只要形成依賴，不喝酒就無法入睡，即使睡著了，你也無法睡得很深，你的總睡眠時間就會減少， 你的睡眠會支離破碎，你會在一點點運動中醒來。
上癮的東西就是這樣，身體適應了它，變得依賴它，然後它才能保持身心平衡，而突然戒斷後，身體不適應，導致強烈的心理渴望感。
不睡覺很不舒服，長期失眠會影響體內激素的分泌，使人看起來沒有活力，有些藥物可以幫助人入睡，但有些藥物不能長期服用，否則會形成酒精一樣的依賴性（例如苯二氮卓類藥物不能連續3個月食用）; 有些藥物不能停藥，否則就不起作用，你必須吃兩次藥。
所以最好的辦法是：只要你覺得上癮了，不喝酒就睡不著覺，就立刻花時間去看醫生，不要自己去搜查和測試自己的身體。 醫生的經驗比搜尋的文章要強得多，他們很清楚各種藥物的作用，也很清楚哪些藥物是小的。
其實就算不喝酒，對睡眠也不好，喝酒似乎只是看似很快入睡，但到了後半夜，你睡得很淺，容易醒來，醒來時口乾舌燥，影響了整體睡眠質量。