如果你不能在一天或兩天內，在一兩年內完成怎麼辦？

今天就開始閱讀 掌握習慣 – 如何養成好習慣和改掉壞習慣，願我們都成為我們想成為的人！

作者在高中時被棒球擊中，導致自己熱愛的棒球活動屢屢受到打擊，但作者通過不斷的微習慣掌控了自己的生活，在大學棒球隊中占有一席之地，並獲得了八個不同類別的學校榮譽，也獲得了大學最高學術榮譽， 比如微習慣的力量。

微習慣的基本思想是在你所做的每一件事上尋求哪怕是最輕微的改進。 百戰無敵，日復一日立功。 質量的量變會引起質變。

但平常的我們，想要減脂塑身，第一天就開始練習平板支撐，發現堅持不了幾秒鐘就行不通了，第二天、第三天就直接宣布放棄， 這變成了乙個笑話。

但從一開始，我就沒有那麼高的期望，只要每天堅持10秒，堅持一周或兩周，我就會覺得越來越放鬆，我可以做到20秒，30秒，而且越來越長。 每天在這10秒的堅持下，腰腹越來越明顯，體重自然會隨著心血的變化而變化。

我們很容易低估每天微笑變化的價值，而高估你在某一時刻做出的重大決定。 就像我決定**我要減掉 10 磅的那一刻，充滿激情。 然而，他們會低估每天幾分鐘的運動所帶來的累積變化。 如果你想做出驚天動地的改變，你必須接受這樣乙個事實，即改變不會在一夜之間發生。

習慣是自我提公升的複利。 正如閱讀對我們的影響是微妙的一樣，我們不斷閱讀帶來的認知和行為變化，也不可避免地會累積成不可預測的變化。