糖尿病就像乙個被開啟的潘多拉魔盒，有100多種併發症。 如果血糖水平長期控制不好，可能會導致失明、心臟病、中風、截肢和腎衰竭等。
說一千件事，一萬，我多年的行醫經驗總結如下，我稱之為糖尿病逆轉的四輛馬車。
1.系統學習糖尿病知識
在心理上戰勝糖尿病，對糖尿病的恐懼和恐懼轉化為改變不良生活方式的動力。
2.積極做運動
堅持有效的鍛鍊方式。 根據年齡、性別、體力、狀況、有無併發症和既往運動等，在醫生的指導下進行適當的運動，循序漸進，長期堅持。 一般來說，輕度至中度體力活動是主要的，每週至少150分鐘（如每週5天，每次運動30分鐘），中等強度的有氧運動
3.均衡營養和卡路里控制
1.飲食要求比較嚴格，主要是為了實現多種食材的結合，保證營養。 我偶爾出去吃幾次飯，也渾身發抖，飯後可以看到我走得快步快。 綠葉蔬菜種類繁多，蔬菜全都吃，但土豆、紅薯等根莖類蔬菜應少吃。 主食較不精密的白面，以雜糧為主，如雜豆飯、全麥餅、蔬菜餃子等。 只吃拳頭大小的食物，其餘的蔬菜都吃，如果你把握好這個量，你的血糖就不會有太大的波動。
2.主食固定為每天5 6兩（包括大公尺、麵粉、餅乾、副食和全穀物），每天提供肉類，主要是魚，雞蛋每兩天供應一次。 不喝酒，不吃糖，不吃油炸食品，不抽菸，不熬夜。
要說，確實很難。 尤其是當你遇到你喜歡吃的東西時，你會情不自禁地吃更多。 但每當這種情況發生時，我都會要求患者考慮一下，如果他們有糖尿病併發症，那將是多麼可怕。 就這樣，他的理智又回到了制高點！ 關於用藥，需要根據自己的適應情況，在專業醫生的指導下調整用藥，在進行調整之前，要與醫生充分溝通自己的情況。
4.定期檢查和監測血糖
希望我的這些分享對大家有所幫助，最後總結一下，防糖控糖是一輩子的大事，絕不能懈怠和放縱。 閉嘴，張開雙腿，勤於學習，勤於監控，掌控糖的“四車廂”。
如果你沒有得到“逆轉”糖尿病的預期效果，不要失望，因為努力工作和嘗試將大大改善血糖控制。 如果你不願意接受目前血糖黯淡的現狀，不願意一輩子吃藥打針，甚至出現嚴重影響自己和家人生活的併發症，那麼請從自律開始，改變自己！
作者發自內心地說
我是廣東中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科主任醫師全世健醫生！ 先後師從鄧鐵濤教授、熊滿琦教授。 
從事糖尿病臨床工作30餘年，行醫多年，看過數以萬計的糖尿病及各種併發症患者，積累了豐富的糖尿病及併發症經驗。
如果你有
1.高血糖
2.男性功能障礙
3.視力模糊
4.手腳麻木和灼痛
5.瘙癢
6.多喝，多吃，多排尿
7.減肥
8.高尿酸
9. 尿蛋白等症狀，可以來找我，外地的朋友也可以通過**詢問。