在一起一年多，他們分開過一次，然後他們發生了冷戰。 這一次他說，他想了很久，覺得分手不合適。 所有 *** 均已刪除。 我好想他，我該怎麼辦？
“分手了，好想他，我想知道對方最近的生活，怎麼辦？ ”
這應該是很多人的疑惑，兩人已經分手了，但心裡還是接受不了，還是想復合，內心的想法根本壓抑不住。
這時有些人會做一些事情：
l 頻頻開始加回對方的***
l 找身邊的朋友互相勸說;
l 走到對方附近，開始追攔截;
他們認為這是愛的標誌，甚至為此感到自豪。 我以為這種行為會打動對方，然後我看到你很好，開始改變對你的看法。
其實這是完全錯誤的，你的行為只會在一定程度上加深你們之間的問題，但不會改善你們的關係。
為什麼分手後忍不住想聯絡前任？ 這可能有很多原因。
一方面，這是你的習慣。 你已經習慣了對方的存在，對方可以滿足你的情感需求，你可以從對方那裡得到更多的快樂。 兩個人形成了和諧的格局，既舒適又安心。 現在對方走了，你無法從對方那裡得到情感需求，其他方面也無法滿足你的情感需求，所以這個時候你會覺得沒有人能滿足你的情感需求。
當面對失去時，人們會本能地想要抓住這一切，所以你情不自禁地想聯絡你的前任，想再次從對方那裡得到一些安全感。
另一方面，你認為對方是乙個非常好的人，你很喜歡對方，你想再次和對方在一起。
在這種情況下，我們該怎麼辦？
第。 1. 確定你給對方的資訊的目的。 您聯絡的目的是什麼？ 如果只是因為閒著沒事，只是想從對方那裡得到情感價值，又希望對方能給你乙個積極的回應，滿足你的情感需求，那就不要去聯絡他們。 因為你只是不知道這個時候如何管理自己的情緒，時間會幫助你更好地控制自己的情緒。 只有從根本上解決你們之間的感情，你才會不會被情緒所左右。
如果想要和對方在一起，重新塑造乙個好的形象，那麼就要懂得克制自己的情緒，不要做影響對方心情的事情。 冷靜一會兒，保持適當的距離。
第。
2.不要暴露你的需求感。
如果真的想聯絡對方，也不是沒有可能，只是不要在接觸的時候暴露自己的需求感，不要告訴對方想念什麼，在分手的那一刻，你們已經不是情侶了，所以要知道如何和對方保持一定的界限感。
注意與對方聊天的時間，不要影響對方的其餘部分，如果對方沒有及時回覆你，也不要擔心，因為人們沒有義務回覆你的訊息。
與對方聊天時不要惹上麻煩，在不回覆您的訊息的情況下開始交談或懷疑對方。 對方有自己的自由。
對方回覆你訊息的速度與他們是否喜歡你無關，而是與你們兩個人在你當前的聊天環境中的溫度有關。
第三，主動與對方建立良好的溝通模式。
在互相聊天時，學會找到更好的相處方式。 它可以從說話的語氣、聊天的情緒、話題、聊天的時間等進行更改。 不要總是以指責、質疑、抱怨、比較的方式與對方溝通，覺得自己一直在包容和妥協，覺得自己被抓撓和委屈，如果真的是這樣，溝通就會變成爭吵。
如果真的變成了你們之間的爭吵，那就不要談戀愛，主動示弱，結束你們之間的爭吵。
其實，不管是和對方重逢，還是重新開始戀愛，都要學會控制自己的情緒，學習一些基本的溝通技巧，提高自己的情緒能力。 如果實在自己解決不了，那麼也可以找專業老師，探究自己的問題，改正錯誤，找到觸發情緒失控的“情緒按鈕”，這樣才能真正掌控自己的生活。