吃滋潤、半透明、好膚色,這5道保濕營養的菜餚不容錯過!

Mondo 健康 更新 2024-03-05

歡迎來到我的家庭烹飪系列的章節! 今天就和大家分享五道特別的私菜,包括營養鮮美的梨白木耳湯、香香可口的松子玉公尺、滋養的白蘿蔔排骨湯、香脆的芹菜花生和紅燒冬瓜。 讓我們一起開始美食之旅吧!

營養甜美的梨白木耳湯。 這是一道很好的秋季健康菜餚,可以保持身體溫暖和消除熱量。 製備方法如下:配製適量白木耳,在水中浸泡30〜45分鐘。 浸泡後,去除根部並將它們細分為小花,仔細清洗雜質。 然後加入適量水,煮沸,轉小火,直至白木耳變軟粘稠。 接下來,將去皮去核的梨切成小塊,放入鍋中煮約 15 分鐘。 如果想增加甜度,可以同時加入冰糖和枸杞,繼續蒸約5分鐘,輕輕攪拌即可享用。

松子玉公尺。 首先,將必要的食材放入廚房。 所需的主要成分是新鮮黃瓜、胡蘿蔔和火腿香腸,配以玉公尺粒和堅果——松子。 然後鍋中加水,等待煮沸,將玉公尺粒焯水3分鐘,瀝乾水分,放在一邊。 然後在鍋底倒入適量油,加入切碎的蔥炒香,再倒入胡蘿蔔絲翻炒,約2分鐘。 然後加入黃瓜丁、玉公尺粒、火腿丁和香腸繼續翻炒,繼續翻炒一分鐘,根據個人口味加入適量的鹽和糖,攪拌均勻。 最後,加入松子,輕輕翻炒幾秒鐘,然後關火。 這種涼爽清爽的小吃絕對值得一試。

如果你打算在寒冷的季節給自己做一鍋熱氣騰騰的湯,那麼白蘿蔔排骨湯無疑是乙個不錯的選擇。 具體方法如下:先將排骨切成小塊,清洗乾淨放入燉鍋中,加入適量的水和料酒,轉大火煮沸,撇去泡沫。 接下來,加入薑片和蔥,倒入適量的開水,用中小火燉40分鐘。 當排骨變軟後,去掉蔥結,加入白蘿蔔塊,繼續燉約20分鐘。 最後加入枸杞和適量鹽,燉5分鐘,即可出鍋食用。 這種簡單而美味的家庭湯不僅美味,而且具有很高的健康價值。

美味清爽的芹菜花生飯也值得一試。 製作步驟如下:先將花生洗淨,加足水浸泡兩小時。 去掉芹菜的葉子和根,以及乙個小胡蘿蔔體,洗淨並切成小顆粒或小塊。 在另一鍋中加水,加入花生和八角、香油和花椒,用大火煮沸,加入適量鹽,調整至適度鹹度。 轉小火燉20-30分鐘,如果喜歡比較軟糯的味道,可以延長5-10分鐘。 煮熟後,取出並乾燥以備後用。 另外,鍋中加入適量的水,煮沸後加入芹菜和胡蘿蔔塊,煮至半熟,撈出,再用冷水浸泡瀝乾水分。 在此基礎上,將之前準備好的各種材料混合在一起,加入適量的鹽、淡醬油、雞精和香油,攪拌均勻; 如果喜歡辛辣食物,可以加辣椒油增加風味層,放入透明塑料碗後再食用。

紅燒冬瓜。 簡單易學的烹飪技巧如下:先去掉瓜的頂層,去掉內囊,洗淨,切成扁平厚實的塊。 接下來,在鍋中倒入適量的油,加熱至70%的熱度,然後快速翻炒冬瓜片,使表面晶瑩剔透,然後加入少量淡醬油和深色醬油,以增加顏色。 然後倒入適量的水,蓋緊鍋蓋,燉幾分鐘,直到冬瓜完全成熟。 為了增加口感和營養,可以酌情調整糖和蠔油的量,最後階段必須等待湯汁變稠。 吃著香噴噴的紅燒冬瓜,啜飲一杯熱騰騰的熱茶,真是週末度假的理想樂趣。

以上就是今天帶給大家的五道家常菜。 希望這些風靡大街小巷的經典食譜能帶給大家溫暖的時光。 我們期待與您一起探索更多營養食品,邁向健康生活。 感謝您抽出寶貴時間閱讀此部落格,祝大家每天都玩得開心!

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