正常情況下，肝臟具有分泌膽汁、調節新陳代謝、解毒等功能，是人體的重要器官之一，但非常“無聲”，很多肝病患者在早期通常沒有明顯的症狀，不容易被發現。 在日常生活中及早發現肝臟疾病，採取科學措施滋養和保護肝臟尤為重要。
由於年齡的增長，中老年人的器官功能逐漸下降，隨著生活方式的改變、不良的生活習慣等，這些都可能影響肝臟健康，導致肝病。 當肝臟的代謝和合成功能出現問題時，會影響消化功能，特別是高脂肪食物的代謝，使患者出現食慾不振、油膩、疲勞等症狀。 如果肝臟代謝紊亂，毒素積聚，面色會暗沉，膽紅素代謝異常會引起黃疸，這也是肝病的重要表現之一。 此外，肝功能差的患者還可能出現睡眠質量差、失眠、多夢、抑鬱或易激惹等其他表現，需要注意。
服用保肝藥對保護肝臟有用嗎？
保肝藥是一類保護肝功能的藥品的總稱，如保肝片、穀胱甘肽片、水飛薊素膠囊等。 很多肝病患者，不管病情輕重，總是喜歡服用一些保肝藥，誤以為服用越來越多的保肝藥不會有害，但保肝藥也需要肝臟代謝，濫用保肝藥會增加肝臟的負擔， 甚至造成肝損傷。
1.肝病患者應遵醫囑肝病患者如需服用保肝藥，一定要在醫生指導下合理使用，避免盲目用藥，不加節制，否則不僅起不到保肝作用，甚至可能加重肝臟負擔，加重病情。 在服用保肝藥時，要注意老年人和體弱者可能同時患有多種慢性疾病的事實，並且要判斷它們是否可以一起服用，也要避免服用損害肝臟的藥物，並定期檢查肝功能。
2.健康人不需要服用保肝藥如果你是肝功能正常的人，一般不需要服用保肝藥。 如今，大家的健康意識不斷增強，有些人即使沒有肝臟問題，也想通過服用保肝藥來達到補肝護肝的目的。 例如，如果脂肪肝患者的肝功能正常，可以通過合理的飲食、適當的運動等方式得到改善，並保持良好的生活方式。
做好這幾點，科學養肝護肝
肝功能受損會影響健康，在日常生活中保護肝臟健康很重要。 俗話說“治療三分，營養七分”，科學合理的護肝是必不可少的，我們需要注意以下三個方面：
1.均衡飲食，搭配營養
飲食與肝臟的保健息息相關，合理的飲食有利於肝臟的健康。 蛋白質含量較多的食物，如雞蛋、瘦肉、魚等，可以保證肝臟所需的營養，公尺飯、麵條等食物都是碳水化合物，可以為肝臟提供能量，而脂肪也是肝臟的能量之一**，但過多的脂肪容易沉積在肝臟中形成脂肪肝， 破壞肝細胞，損害肝功能。在飲食方面，需要避免吃油膩、辛辣和刺激性的食物，不要暴飲暴食，過量飲酒會增加肝臟負擔，誘發肝損傷和多種疾病，注意戒酒。
2.工作和休息結合起來，保證充足的睡眠
您可以根據自己的體質選擇合適的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，但不要過度運動，否則會減少包括肝臟在內的消化道的血流量，不利於肝功能的正常運作。 同時，也要有足夠的睡眠時間，不要熬夜，這樣才能讓身體得到充分的休息，保證肝臟的自我修復和排毒能力。
3.定期體檢
建議每年進行一次健康檢查，包括肝功能、腹部B超等，特別是對於長期飲酒、吸菸、肥胖或有肝病家族史等的人，應定期做好體檢，一旦發現異常，應及時去醫院，做到早發現、早發現， 以免延緩疾病，給身體帶來嚴重傷害。
肝病不易及早發現和診斷，因此在日常生活中要注意肝臟健康，保持健康的生活方式。 但要在醫生的指導下注意保肝藥物的合理應用，避免濫用，注意日常健康飲食、規律作息、定期體檢，做好科學的護肝和保肝措施，達到保肝的目的。
引用：
1.王。 養肝護肝，需要了解肝臟的求救訊號[J].家庭醫學。 藥物治療與藥物選擇，2021，（03）：32-332.唐玲. 如何合理使用保肝藥[J].幸福家庭， 2021， （02）：89
3.王海紅. 保肝藥如果服用不當，對肝臟的傷害更大[J].家庭科技，2019（8）：32