如今，在快節奏的生活中，大多數人或多或少，會有胃腸道問題。便秘是一種非常經典的常見症狀，每次上廁所都是活生生的“止痛面罩”，相當費勁。 如果如果便秘長期無人看管，還可能導致其他身體問題
要解決上廁所困難的問題，首先，我們找到觸發因素。1.不要吃富含膳食纖維的蔬菜。 2.經常吃紅燒菜，幹炒或油炸。 3.不愛喝水，缺水。 4.不喜歡運動，喜歡久坐等。 這些都是導致胃腸道問題的重要關鍵點
俗話說，你的飲食方式將決定你的生活方式。因此，我們不僅要學會在工作和休息中休養生息，而且不要過度勞累。 而且，在飲食方面，要學會合理搭配，這樣才能讓營養在同時加倍，同時擺脫“便秘的煩惱”。
眾所周知，香蕉因其豐富的膳食纖維和天然的通便作用而深受大家喜愛。 然而除了成熟的香蕉，還有一種更通便的食物——芋頭它被稱為“瀉藥之王”。不時適量食用，有助於清腸排毒，身體會變得更舒服，心情也會更舒服。 此外，《名醫名錄》中也有這樣對芋頭的描述：“。主菜寬肚子輕盈，面板滑溜溜的。“所以，芋頭在促進腸道健康方面也是不可或缺的
現在是春天，從2月到5月，南部地區也有新鮮的芋頭。 **不貴又耐用，買些囤貨。 它不時被用來煮湯粉狀，滑溜溜的。 再加上一些清淡的蔬菜，堅持吃，真的可以擺脫煩人的“便秘”。
嘉友烹飪小貼士：芋頭既美味又有效，但它也有一些我們需要注意的事情。 我在文末已經註明了相關的禁忌事項和禁忌群，愛芋頭的朋友記得要注意。
推薦食譜 - [芋頭蔬菜葉湯]。
材料：芋頭1個4個，捲心菜葉1把，花生油1茶匙，鹽半茶匙。
【烹飪步驟】
第1步：取一塊1 4芋頭，先去掉外皮，然後沖洗乾淨，切成長條。 （芋頭：建議選擇有粉狀和糯味的品種）。
步驟2：再取一把菜，將新鮮的葉子摘下來，然後用洗公尺水浸泡一會兒，然後拿起來沖洗乾淨，放在一邊。
步驟3：在煎鍋中加入 1 茶匙花生油，在油中加熱芋頭，用小火煎至淺褐色。 （注：油炸後芋頭湯香濃，即使沒有味精也很新鮮。 ）
步驟4：然後將 2 碗水倒入鍋中，開啟火燉。
步驟5：他一見芋頭已經煮熟了，湯汁也變得濃稠白白，就把洗淨的菜葉倒進去煮。
步驟 6：1分鐘後，加入一小半勺鹽，增強風味。
【嘉友彩彩說重要而溫馨的提醒】。
1. 芋頭不能和什麼食材一起吃？
吃芋頭的時候，要記住芋頭不適合和香蕉、柿子、兔肉、鵪鶉肉等食物一起吃，以免損害你的健康。
2. 哪些朋友不適合吃芋頭？
如果你是過敏的朋友，要特別注意，如果你對芋頭過敏，不要吃。 另外，胃腸炎期、重症糖尿病、有痰的人建議暫時不要吃芋頭。
以上就是嘉友財財為大家分享的【芋頭菜葉湯】簡單家常法如果你也喜歡這個簡單又美味的食譜，記得點讚並收藏，我們下次再見！
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