冬季寒意逐漸消退，早春時節暖冷交加，早晚溫差較大，有時忽冷忽暖，下雪或降雨。 在街上，有時可以看到冬天還穿著羽絨服的人，而另一些人則穿著短袖和裙子。
春季穿搭搭配不僅要考慮冷暖的適宜性，還要兼顧好看和舒適，那麼如何恰當操作呢？
早春穿衣實用指南。
俗話說“春蓋秋霜”，其實“春蓋”強調的是，當季節變化時，不要突然減少衣物，而是根據溫度逐漸調整，這樣才能保證身體有足夠的時間調整自身的溫度調節機制，增強抵抗力。 過早脫掉冬衣，感冒可能會影響人體自身的調節機制，從而影響抵抗力。
洋蔥式“分層。
早春最實用的穿衣規則是穿“洋蔥式”的層：
內裡：選擇柔軟、透氣、吸汗的棉質或保暖內衣或秋季服裝。
中層：穿毛衣、運動衫等衣物。
外衣：選擇輕便夾克或風衣或背心。
人工智慧生成。
這樣既能抵禦早春的涼風，又能根據溫度隨時方便增減。
此外，還可以遵循“三層穿衣規則”，即內層排汗，中間層保暖，外層防風。
不同溫度的敷料指南。
著裝可根據溫度、濕度、風、個人體質及活動水平等因素進行調整，以下穿衣建議可供參考：
1） 當小於 5 時：
加強保暖，如棉質衣服、羽絨服、保暖內衣、秋褲、毛衣或針織衫。 最好穿好衣服，以防室內外溫差太大。
2） 5 15小時：
可以穿秋裝、褲子、毛衣、棉毛衣、外面的風衣或夾克，早晚氣溫較低時，再加一件較厚的背心或較薄的羽絨背心或輕便的羽絨服。 中午出門時，氣溫高，陽光明媚，可以減少到長袖T恤和薄外套。 褲子可以是牛仔褲或休閒褲。
3） 15 20小時：
穿短袖或長袖T恤，搭配薄開衫、運動衫或單層襯衫，下裝搭配褲子或裙子。 在春季，早晚溫差較大的時候，最好準備一件輕便的夾克，例如針織開衫或風衣或薄棉夾克或背心。
4） 當 20 個或更多時：
穿短袖、裙子、短褲等夏季服裝，陽光充足時注意防曬，可適當搭配薄薄的防曬衣物或罩衫。 在炎熱潮濕的天氣裡，盡量選擇吸濕排汗材料製成的衣服，這樣更透氣、更舒適。
不同場景的著裝指南。
1）運動時：
選擇吸汗、寬鬆、有彈性、不易弄髒、穿脫方便的衣服。
2）白天外出時：
在早上或傍晚溫度較低時多帶一件背心或夾克。
3）睡覺時：
選擇寬鬆、透氣、吸濕、柔軟舒適的睡衣，如棉質、竹質等。
2個實用的穿衣技巧。
建議穿下裝。
早春時節，建議選擇適度厚實透氣的褲子（如牛仔褲或抓絨褲，或搭配秋褲或保暖褲），搭配保暖、吸濕、透氣的襪子和鞋子。
另外，春天雨水很多，所以盡量選擇鞋底防滑、防水鞋面好的鞋子。
利用配件。
圍巾、帽子和手套非常適合在早春保暖。 早上、傍晚或傍晚外出時配戴，中午陽光溫暖方便時收起。
當然，以上只是一般指導，實際著裝時還應結合個人對冷暖的敏感度、工作和生活環境（如是否有長時間的戶外活動、是否有空調和供暖環境等）以及當天的具體天氣條件（如多雲、 大風、潮濕等）和其他因素。
此外，不同年齡和健康狀況的人，尤其是老年人和體弱者，可能對保暖有更高的要求。 兒童通常比成人對熱更敏感，所以要注意待遇的差異，要根據自己的實際情況進行調整。
*來自：大眾科學中國。