你是否經常戴著耳機聽歌劇，不自覺地調高音量？ 你睡前戴著耳機，不知不覺地睡著了嗎？
3月3日是全國愛耳日，重慶大學附屬沙坪壩醫院耳鼻咽喉頭頸外科醫生李勁松提醒，長時間大音量使用耳機會損害聽力，如何正確佩戴耳機？ 讓我們聽聽醫生怎麼說。
經常戴耳機
可能存在這些危險
據了解，市面上常見的耳機有三種型別：耳塞式、入耳式耳機和頭戴式耳機。
耳塞是指插入耳道的耳機，本質上是將**等聲音傳遞到耳道中的小型揚聲器。 由於耳機靠近耳道，聲波傳播範圍小而集中，對鼓膜聽覺神經的刺激比較大。 與兩者相比，耳機的耳罩在**和耳道之間提供了一些緩衝空間，但仍然不建議長時間使用。
在嘈雜的環境中，使用者往往會不自覺地調高耳機的音量，但這很可能對耳朵有害。
其實用哪款耳機也沒必要太過擔心，保護聽力的最好方法就是限制高音量的收聽時長和頻率**，無論長時間使用哪種耳機，都會對耳朵造成傷害，尤其是聽力。 李勁松解釋說，長時間戴耳機會導致耳道內環境潮濕悶熱，為細菌和真菌的繁殖創造了條件。
醫生還補充說，長時間戴耳機會引起頭暈、心悸、分心等問題，忽視周圍環境，容易造成隱患，增加安全隱患。 如果長時間頻繁地暴露在高強度的聲音刺激下，毛細胞會長時間過度勞累，這可能會導致不可逆轉的損傷。
如何正確佩戴耳機？
控制音量，控制使用時間很重要
如何正確佩戴耳機？ 李勁松給出了以下建議：
首先，採用“60-60”原則，即體積不應超過60%，佩戴時間不超過60分鐘，並讓耳朵呼吸;
其次，盡量在嘈雜的環境中摘下耳機，比如在地鐵裡，最好不要戴耳機;
第三，定期進行聽力檢查對於及早發現聽力問題至關重要，特別是對於高噪音環境中的工人或長時間戴耳機的人，應定期進行聽力篩查，盡早確保聽力健康。
據悉，3月3日下午，重慶大學附屬沙坪壩醫院將在三峽廣場校區入口處開展免費諮詢和健康科普活動。 屆時專家團隊將提供免費諮詢、免費耳鏡、聽力諮詢等，有興趣的市民可以前去諮詢。
華龍網首席記者 連曉，實習生曾婷婷。