妻子看到老公扔襪子，就喊道：“你怎麼這麼懶？！ 你甚至不會把襪子放在洗衣機裡？！ ”
丈夫被責備後反擊：“你為什麼總是貶低我？！ ”
然後兩人大聲吼了一聲，把所有的舊東西都拿出來，一一數了數。
我想維持夫妻之間的關係，這樣幸福的婚姻我們需要減少責備良好的溝通
良好的溝通我們需要我們表達你的感受表達您的需求
如果我們總是說，“你好嗎？”，我們往往會陷入責備伴侶的迴圈。 例如：
你怎麼這麼晚才回家？！ ”
我不能指望你做任何事情！ ”
你為什麼不能花時間陪你的孩子？！ ”
然後當伴侶感到被責備時，他也感到憤怒，兩人繼續爭吵。
憤怒會把雙方推得越來越遠。
每一次抱怨和抱怨的背後，都是一種被關心和照顧的願望。
你怎麼這麼晚才回家？！ 這句話的意思是我們感到孤獨。
假設我們說，“親愛的，你今天遲到了，我很孤獨。 ”
這樣愛人就更容易理解我們了，他很可能會說：“對不起，我今天忙著加班。 以後我會盡可能多地和你在一起。 ”
同樣，我們不要簡單地說，“我不能指望你做任何事情！ ”
我們可以說：“昨天空調壞了，下班太晚了，不能讓師傅上門來，我很委屈，也很無奈。 ”
同樣，我們不要輕易說：“你為什麼不能花時間陪孩子？！ ”
我們可以說，“親愛的，我最近一直在帶我的孩子到處走走，這非常辛苦和累人。 ”
我們絕對表達你的感受例如，孤獨、悲傷、無助、努力工作、疲憊、氣餒等等。
我們的合作夥伴將能夠更好地了解我們。 我們不要盲目地責怪我們的伴侶。 責備會拉近夫妻倆心靈之間的距離。
我們詳細描述了遇到的困難表達他們自己心情，才能做好通訊
同時，我們希望表達有要求表達你希望你的伴侶做什麼。
我們不要指望自己不會表達，對方就能察覺到我們要求
有一夫妻，老婆愛吃包子皮。 我丈夫喜歡吃釀包子。 他們都把自己喜歡吃的東西給對方。
於是，丈夫吃了自己不喜歡的包子皮，把自己喜歡的包子餡給了妻子。 妻子吃了她不喜歡的包子餡。
直到 30 多年後，當這對夫婦 60 多歲時，他們才在一次無意的交流中意識到：他們認為好吃的東西很難在對方心中吃。
假設這對夫婦在一年前說了要求，然後他們將在一年前吃到他們最喜歡的早餐。
可惜的是：兩人互相關心，卻吃了半輩子不喜歡的早餐。
所以我們要主動說出自己喜歡的表達有要求，合作夥伴可能會做出回應。
我們可以說，“親愛的，你今天回來晚了，我很孤獨。 我希望你能多花點時間陪我，明天一早就回家了。 ”
然後愛人很可能會回應：“那我明天就試著早點下班。 ”
愛人也可能回答：“我盡量早點下班。 如果你不能早點下班，你可以和你的女朋友一起出去玩。 ”
不管愛人的反應如何，至少我們避免了責備帶來的衝突，這沒關係加深彼此之間理解
我們也可以說：“親愛的，昨天空調壞了，我下班的時候，師傅也下班了，我無能為力。 你為主人開啟了門。 ”
我們也可以說，“親愛的，我最近一直在努力工作，和孩子們一起疲憊不堪。 你今晚早點回家，帶孩子。 ”
我們很勇敢表達您的需求描述我們對合作夥伴的期望，以便我們的合作夥伴知道該怎麼做並幫助我們。
正如《非暴力溝通》所說：“不要壓抑自己，也不要假裝沒事。 不要等著對方猜到你為什麼生氣，等他道歉。 ”
我們少責備，多表達我們實際遇到的困難表達有心情更多表達有要求並告訴你的伴侶如何去做。
只有這樣，伴侶才能給予積極的反饋，兩個人才會冷靜下來良好的溝通說出彼此的想法。
婚姻幸福的人可以很好地溝通。
愛是需要的通訊目標。 愛是需要的表達目標。
願我們都能更好地愛自己，更好地愛我們的伴侶。 願我們也讓我們的伴侶知道如何愛我們。