體弱的人要少吃，多運動

體弱無力的人往往就是氣虛體質，虛氣需要補充，每天的營養就是飲食和運動。

少吃

虛弱的人應該少吃一種食物，那就是低能量食物。

什麼是低能量食物，即冷、油、辣的食物，包括一些垃圾零食，太甜太酸的食物，弱者應該少吃或不吃食物。

*由人工智慧生成。

多吃

體弱的人可以多吃高能量的食物，比如穀物。

中醫強調五穀為營養。 五穀也是植物的種子; 種子也是植物的精華。

當你將種子中的物質能量轉化為自己的本質時，消耗的能量是最低的。 如果你吃其他部分，你仍然需要使用自己的能量，所以吃種子是正確的選擇。

*由人工智慧生成。

例如，當肝氣不足時，應該多吃小麥，尤其是小麥;

心氣弱的時候，要多吃小公尺;

脾臟虛弱，不能進食吸收時，應多吃小公尺（小公尺）;

肺虧虛時，多吃公尺飯（粳公尺、糯公尺、糙公尺）;

腎氣不足時，應多吃豆類。

獨立和監護權

對於體弱者來說，除了多吃少吃之外，還應該多做一種運動，那就是獨立守神，最好的辦法就是練立樁。

站在樁上不是蹲著的馬步，更不是軍人的姿態，以前很多人都是這樣，但實際上已經很遙遠了。 立樁雖然也是站立的，但它有其特定的要求，包括體型和心理方法。

*由人工智慧生成。

立樁的體型要求是“挺拔、光滑”，心理方法要求是“獨立、守神”。 從這個角度來看，站立樁是一種身心鍛鍊。

雖然站立的樁看似只是靜止不動，但實際上，內在的氣血在不斷的沖刷，它是一種內在的運動，在這種內在運動的過程中，你會感覺到各種“麻、酸、熱、冷、熱，甚至出汗”，慢慢地體內的陽氣會上公升， 一旦陽氣恢復，人的精神和精神也會恢復，這是乙個非常簡單的原理，也是乙個非常簡單有效的鍛鍊。

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