你熟悉這些詞嗎？
你要看手機多長時間？ 不想要你的眼睛？ ”
我又偷偷摸摸了，我看不夠嗎？ ”
你怎麼又看ipad了，你寫作業了嗎？ ”
每天，我都知道如何刷手機和看平板電腦。
如今，幾乎每個人都有一部手機和一台iPad，你是否覺得在這些閃爍的螢幕背後，與孩子溝通變得越來越困難？ 你有沒有想過如何在這樣的環境中建立更緊密的親子關係？
在數字時代，螢幕似乎成了家庭關係中的“第四張嘴”。 社交、學習和數字世界的影響，讓身為父母的你，總是把這些話掛在嘴邊，這給親子關係帶來了新的挑戰。 但別擔心，在這篇文章中，我們將通過各種對話為家長提供有效的解決方案！
對話 1
明明是五年級學生，乙個早上沒出門，呆在家裡玩了一會兒手機。
媽媽：“你要看手機多久？ 你想要眼睛嗎？ ”
明明：“嗯......只是看一點點，用不了多久。 ”
這個時候，你會如何處理孩子過度沉迷於手機太久的問題呢？
方法：
1.設定“螢幕冷卻時間”。
孩子喜歡玩手機、上網的原因有很多，但有乙個很重要的原因：他們把手機和網際網絡當玩具，除了看手機，似乎沒什麼可做的。
每天設定乙個特定的時間，讓所有家庭成員遠離螢幕，包括作為父母的您，並共度美好時光。 在這段時間裡，父母可以和孩子一起看書和玩紙牌遊戲，......這有助於加強家庭成員之間的溝通並促進深厚的聯絡。
2. 盡量多帶孩子到戶外活動。
父母一直呆在家裡很難不玩手機，更不用說他們的孩子了。 帶孩子去公園，在草地上散步，呼吸新鮮空氣。 為了調動孩子的積極性，孩子可以參與到制定旅行計畫、選擇玩、帶什麼物品、是否問朋友等過程中。
對話二
媽媽回到家，發現小剛又偷偷刷手機了。
媽媽：我又偷偷摸摸了，我看不夠嗎？
小剛：只是無聊，看看就好了。
這個時候，你會如何處理孩子的“安靜”行為？
方法：
作為父母，要保持冷靜和理解。 要清楚你為什麼關心你的孩子，而不是直接責怪他們。 找乙個合適的時間，比如晚飯後或週末，開乙個“小家庭會議”，鼓勵你的孩子表達他或她的想法，你可以告訴你的孩子，如果他們想玩手機，他們可以和他們的父母談談，我們可以討論並為你設定一些螢幕時間。 為了促進孩子與父母之間的雙向溝通，研究表明，每週至少三次面對面的家庭會議可以顯著改善家庭成員之間的情感聯絡。
對話 3：
假期快要結束了，楊陽還有一堆作業要完成，但他一直盯著手中的電子產品。
爸爸：你怎麼又看iPad了，你做完功課了嗎？
陽陽：嗯，我寫了一部分，休息一下。
你有沒有在孩子身上聽到過這樣的答案，那麼你應該如何處理呢？
方法：
以開放的心態和理解與您的孩子溝通。 找乙個合適的時機，讓你的孩子覺得你願意傾聽，而不是批評他的行為。 心理學家艾公尺麗·貝瑞（Emily Berry）指出，傾聽是建立深厚親子關係的基石。 家長可以與孩子分享手機和平板電腦對學習的積極影響，包括學習應用程式、資源等，以激發他們的學習興趣。
對話 4：
在早晚的假期生活中，大多是手機和平板電腦交替執行。
爸爸：“每天，我都知道如何刷手機和看平板電腦”。
辰辰：（默默地）。
面對這種只有父母唱“獨角戲”的情況，你會如何處理？
方法：
1. 表達您的擔憂和感受
告訴您的孩子，您想與他建立更好的溝通，而不僅僅是限制他花在手機上的時間。
2.確保通訊環境不中斷。
確保選擇乙個安靜、不受干擾的時間與您的孩子交流，讓他覺得您關心他而不是懲罰他。
3. 多問孩子問題。
分享自己的經驗和其他方式，激發孩子表達自己的慾望和感受，從而實現雙向的資訊傳遞。
4.鼓勵孩子參加更實質性的交流活動。
如團隊運動、社交活動等。 不要過度依賴數字工具，通過面對面的交流觀察孩子的表情和肢體語言，以更全面、更深入地了解他們的感受和需求。
在數字時代，親子溝通不再是簡單的傳統對話，更需要適應新的挑戰。 數字時代不是親子關係的絆腳石，而是加深溝通的機會。 通過積極參與、有效溝通和解決問題，我們可以打破數字障礙並建立更牢固的家庭紐帶。 螢幕不是阻擋你和孩子溝通的“縫隙”，溝通不僅是一種技能，更是一種真誠的意圖和陪伴。
家長朋友們，讓我們一起行動起來吧！ 在數字時代，讓親子關係更牢固，讓溝通更深，共同打造乙個溫暖充實的家庭。