春天，一切都恢復了，陽氣增長了，但溫度忽冷有熱，早晚溫差大，很多人都有腸胃問題。
此外，泉水對應五臟六腑中的肝臟，肝氣旺盛，也會對脾胃產生不良影響，導致很多人脾胃虛弱。
脾胃作為人體的“後天基礎”，是氣血生化之源，一旦出現功能異常，不僅會影響食慾、睡眠、情緒，而且長期會引起器質性疾病。
為了避免夏天被淋濕，春天需要加強脾氣
中醫認為，脾虛有三種型別，需要證辨和調理才能有效
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脾氣不足
主要表現
面色發黃，精力不足，易疲勞，呼吸急促，說話懶惰，腹脹缺食，肌肉無力，舌頭蒼白，脈搏緩慢無力。
滋養脾臟的食物
山藥：性平，味甜，入脾、胃、腎經絡，為中藥的“上品”藥，具有滋脾養胃、益肺、腎的作用。
粳稻：味甜，性平，回脾胃經絡，並具有補氣益氣，健脾健胃的作用。
泥鰍：口感甘甜，性平，回脾肺經絡，並具有補氣益氣、稀釋水分、祛濕功效。
豇豆：口感甘甜，性平，回脾、腎經絡，有健脾補腎的功能。
香菇：味甜，性質平淡，對胃氣好，對痤瘡疹有好處。 但是，香菇屬於頭髮，麻疹和**疾病和過敏性疾病不宜食用。
土豆：味甜，性平，具有補氣健脾功能。 但是，發芽的馬鈴薯的芽和皮有毒，不應食用。
紅薯：味甜，性平，回脾胃經絡，並具有補脾補胃、活氣擴胃的功能。
牛肉：味甜，性平，回脾胃經絡，並具有補脾補胃、益氣血、強筋強骨的功能。
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脾陽虛（脾胃虛虛和感冒）。
主要表現
腹部冷痛，如溫熱、按壓，吃生冷的食物容易讓人不舒服，會出現腹部飽脹、嘴巴鈍、大便稀溏甚至粒粒不全、舌輕、白滑等; 身體怕冷，四肢不暖和，臉色虛弱蒼白，都是脾胃“虛”和“冷”的表現。
滋養脾陽的食物
板栗：溫、甜、回脾、胃、腎經絡，素有“百果之王”美譽，除了健脾胃功效外，更補腎強腰，是適合所有年齡段的“滋補品”。
雞：口感甘甜，溫潤自然，回脾胃經絡，並具有補氣富精的功能。
秈稻：味甜，溫性，回肺、脾、心經，具有補脾補胃、補五臟五臟的功能。
糯公尺：口感甘甜，溫潤自然，回脾、胃、肺經，具有補中活氣、補肺出汗的功能。
白扁豆：味甜，性微溫，回脾胃經絡，並具有健脾化濕、清熱中等功能。
棗：口感甘甜，性溫，回脾胃經絡，並具有滋脾胃、補血、鎮靜神經的作用。
南瓜：溫、甜，入脾、胃經絡，能補中活氣，潤肺化痰，解毒殺蟲。 它含有豐富的果膠，可以保護胃免受刺激，可以與南瓜粥或湯一起食用，以減少潰瘍，滋養胃。
五花肉：口感甘甜，性質溫暖，滋脾胃。
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脾陰虛
主要表現
飢腸轆轆、肌肉瘦弱、面板發燙、嘴唇乾燥少飲、腹脹、夜戲晝靜、大便乾燥、分泌物無力、潮熱、盜汗、五心刺激; 舌頭細長，舌頭少紅苔蘚，脈搏弱而偏袒。
滋脾養陰的成分
鱸魚：又稱花鱸、鱸、平性、味甜，不僅能補脾胃，還能補肝腎，有益筋骨。
兔肉：味甜，清涼，具有補氣養氣、清血解毒的作用。
歸嶼魚（鱖魚）：味甜，性平，回脾胃經絡，有補脾補胃、益氣血功效。
蜂蜜：味甜，性平，回脾、肺、大腸經絡，有補脾、潤肺止咳、潤腸、潤腸、通便等功能。
倫齊：性平，清甜收斂，通心、脾、腎經，具有補脾止腹瀉、益腎收斂、養心鎮靜神經的作用。
菠菜：口感甘甜，清涼自然，滋潤養肝，益腸益便。
*： 健康中國。
編輯：盧強
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