為什麼腰椎間盤突出容易在腰部四五腰椎間盤突出？

腰椎間盤突出症最常見於腰椎區域，其中 L4-L5 椎間盤最易患。 這主要是由於腰椎區域承受著更大的負荷和運動壓力，同時該區域的椎間盤也處於較大的運動範圍。 腰椎間盤是位於椎骨之間的軟骨結構，可吸收衝擊和緩衝，以幫助維持脊柱的穩定性。 然而，隨著年齡的增長和日常活動的影響，椎間盤可能會受到損傷或退化。

腰椎四五椎間盤容易發生突出的原因有以下幾點：

第一：四五個椎間盤位於腰椎下方，處於腰椎曲率的最大角度，這使得該區域更容易受到壓力和壓力的影響。

第二：腰椎區域是人體最常活躍的部位之一，承受著運動過程中身體的重量和衝擊力。 長期重複運動、姿勢錯誤、超負荷或突然扭轉等因素都會增加腰椎間盤損傷的風險。

第三：隨著年齡的增長，椎間盤會逐漸退化變脆，失去水分和彈性。 這使得椎間盤更容易受損和突出。

第四：遺傳還可能影響椎間盤的結構和穩定性，增加腰椎間盤突出症的風險。

為了預防腰椎間盤突出，可以採取以下措施：

第一：保持良好的體重和健康的飲食，以減輕腰椎的負擔。

第二：保持正確的姿勢，避免彎腰、舉起重物或長時間站立姿勢不良。

第三：進行適度的運動，包括加強下背部肌肉和脊柱的運動。

第四：注意避免劇烈運動或扭動動作，逐漸增加運動強度和幅度。

第五：在長時間坐著的工作中，注意合理調整坐位和休息時間，避免長時間固定姿勢。