李大爺最近遇到了乙個尷尬的小問題——打嗝。 在公園裡和老朋友下棋時，他突然“打嗝”不停地，引來了周圍所有人關切的目光。 李大爺心想：“這點小事，你小的時候一時就好了，怎麼現在這麼倔強？“事實上，很多老年人都遇到過類似的問題。 那麼，打嗝到底是怎麼回事呢？如果老年人打嗝綽綽有餘，我該怎麼辦？今天我們將討論這個話題，並推薦 10 種停止打嗝的實用方法。
口頭答辯 1.打嗝是怎麼回事？打嗝，醫學上稱為“打嗝”，是由橫膈膜（胸部和腹部之間）的不自主收縮（痙攣）引起的，導致空氣迅速吸入肺部，聲帶突然變窄，產生特徵性的“打嗝”聲音。 偶爾打嗝是正常的，通常與吃得太快、吃得太飽、喝碳酸飲料或酒精等有關。 然而，對於老年人來說，由於身體機能下降，打嗝可能更頻繁和頑固。
2.老年人不停地打嗝的原因
消化系統功能障礙：老年人消化液分泌減少，胃腸蠕動減慢，容易導致食物在胃內停留時間過長，產生氣體，引起打嗝。
慢性疾病影響：慢性胃炎、胃潰瘍、腦血管疾病等胃病可能會影響橫膈膜的正常功能，導致不停的打嗝。
藥物*** 一些藥物，如糖皮質激素和鎮靜劑，可能會影響膈肌的神經傳導並誘發呃逆。
精神和心理因素：焦慮和抑鬱等情緒問題也可能導致老年人打嗝。
3. 10種推薦的防打嗝方法
深呼吸：當打嗝發生時，試著做幾次深呼吸。 深吸一口氣，然後屏住幾秒鐘，然後慢慢呼氣。 重複幾次可以幫助緩解膈肌痙攣。
飲水彎曲方法：喝幾口溫水，慢慢吞嚥，做90度以上彎曲10-15次。 有助於溫暖橫膈膜並緩解痙攣。
舌頭伸展：當打嗝沒有停止時，在舌頭上放一塊乾淨的紗布，用手指捏住舌頭向外伸展。 這時，你會感覺到腹部的氣體上公升，打嗝會自然消失。
屏氣法：直接屏住呼吸30-45秒，或取乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激後顎1-3處，打嗝症狀立即停止。 請注意，心肺功能較差的人應謹慎使用這種方法。
嚇唬方法：趁你不注意打嗝的時候拍拍打嗝的後背，也可以止住打嗝。 因為驚嚇是一種強烈的情緒刺激，它可以通過皮層傳遞到皮下中樞，以抑制膈肌痙攣。 但是，患有高血壓和心臟病的人應謹慎使用。 這種方法也應謹慎使用，以免過度驚嚇造成不必要的不便。
紙袋呼氣：用小塑膠袋，捂住口鼻，深呼吸3至5次。 反覆吸入撥出的二氧化碳會增加血液中二氧化碳的濃度並抑制打嗝。
穴位按摩法：用手指按壓內關穴（位於手腕內側6 7厘公尺處）或足三里穴位（位於膝蓋外側3寸處，1根橫指在脛骨外側），按壓時應有痠痛感，持續1分鐘左右。 可能有助於緩解打嗝症狀。
按摩方法：取一根細棒（如筷子或棉籤），用棉花（如棉球）包裹一端，放入患者口中，用其柔軟的一端按摩前軟顎的一點中線。 這個點位於硬顎和軟顎交界處的後面。 一般來說，按摩1分鐘可以有效控制打嗝。 按摩過程中注意不要用力過大或用力過深，以免損壞口腔組織。
飲食處方：將薑片放在舌頭上或浸泡在水中有助於緩解打嗝。 因為生薑有溫潤止吐、解表散寒的功效。 你也可以嘗試喝一些公尺醋或咀嚼山楂等酸味食物，以幫助停止打嗝。
分心：當打嗝發生時，可以嘗試轉移注意力，做一些其他的事情，比如閱讀、聽、聊天等，有時這樣也可以使打嗝自然消失，因為注意力的分散有助於中斷打嗝反射弧，從而緩解膈肌痙攣。