總是在凌晨三四點起床？提醒：可能是身體的這2個地方被“堵住了”。

最近，不少人報告說，他們經常在凌晨三四點醒來睡覺。 這種情況對很多人來說並不新鮮，但令人不安。 為了解決這個問題，我們不妨從中醫的角度入手，**造成這種現象的原因以及相應的解決方法。

在中醫理論中，人體的身體機能與自然界中的陰陽運作密切相關。 凌晨三四點是晚上陰氣的高峰期，身體的陽氣逐漸上公升，以應對第二天旺盛的陽氣。 因此，如果你一大早醒來，往往意味著你的身體有問題。

首先，可能是肺部被“阻塞”了。 根據中醫理論，肺是主要的氣機，調節呼吸、水分代謝等功能。 如果肺部不順暢，會影響正常呼吸和體內水分平衡，導致清晨醒來的症狀。 針對這種情況，我們可以選擇一些中藥進行調理，比如常用的小柴胡湯，具有安肝解鬱、調氣的作用。 同時，艾灸也是肺禹穴的不錯選擇，可以通過艾灸的溫熱作用促進肺經的順暢。

此外，還有一種可能是心臟偏熱，導致煩躁不安，一大早就醒來。 中醫認為，心以心為主，心中的火會導致煩躁不安、失眠、做夢等問題，影響睡眠質量。 在這種情況下，我們可以考慮一些清心解火的中醫方劑，如安心丸、布心丸等，具有安心安神、安心的功效。此外，您通常可以採取一些方法來調整心態，例如適當鍛鍊、放鬆心情、保持規律的作息時間等。

當然，清晨醒來也可能與其他身體問題有關，如消化不良、腎氣不足等。 針對這些問題，我們也可以根據具體情況選擇相應的中醫調理，甚至可以結合針灸、按摩等。

總之，凌晨三四點起床，可能與身體的一些“阻塞”有關，比如肺經阻塞或者心火旺盛。 在解決這個問題時，我們應該根據自己的情況選擇適合自己的中醫調理方法，積極改善我們的生活習習慣，保持身心健康。 如果問題嚴重或持續存在，建議就醫並尋求專業中醫師指導。

健康參考：

1.張婉英， 徐毅. 失眠及其在中醫中的研究進展[J].中華中醫急診雜誌，2016,25（03）：545-547