隨著現代生活節奏的加快，很多人都會遇到睡眠早起的問題。 尤其是凌晨一點，我感覺自己好像沒睡夠，但就是莫名其妙地醒了過來。 這種情況不僅影響個人的精神狀態，而且對日常生活和工作也有一定的影響。 那麼，為什麼會這樣呢？中醫認為，可能是體內有兩處“阻塞”。
1、肝經受阻。
在中醫理論中，肝臟是人體最大的解毒器官。 如果肝經阻塞，會影響肝臟的正常功能，導致毒素在體內積聚，影響身體健康。 同時，肝經的阻塞也會影響乙個人的情緒和睡眠質量。 因為中醫認為肝臟屬於“木”，它與春天生長的氣息有關。 如果肝經受阻，會影響春發氣的迴圈，進而影響人的情緒和睡眠。
如何判斷肝經是否阻塞？一般來說，肝經阻塞的人容易出現以下症狀：
情緒不穩定：易怒、憤怒或抑鬱。
睡眠質量差：容易早起或經常做夢。
眼睛幹、紅、腫：肝臟對眼睜開，眼睛幹、紅、腫可能與肝經阻塞有關。
口乾和口苦：肝臟發熱的表現。
頭痛和腰痛：肝經阻塞也可能引起頭痛、腰痛等症狀。
如何疏通肝經？以下是一些建議：
調整睡眠時間表：盡量在晚上 11 點之前上床睡覺以獲得充足的睡眠。
飲食：多吃綠色蔬菜、水果等富含維生素的食物，少吃辛辣、油膩等刺激性食物。
運動：適當的運動可以促進血液迴圈，有助於疏通肝經。
中醫調理：如果肝經阻塞較嚴重，可在中醫師指導下進行中醫調理。
按摩調理：可以通過按摩太衝穴位、星健穴位等穴位疏通肝經。 具體的按摩方法，可以諮詢中醫師或針灸師。
二是肺經絡受阻。
除了肝經，肺經也是人體中比較重要的經脈之一。 如果肺經絡受阻，會影響肺部的正常功能，導致呼吸不暢、咳嗽等症狀。 同時，肺經的阻塞也會影響人體氣血的流動，導致身體各部位出現缺血、缺氧等症狀。 因此，肺經阻塞的人也容易早醒。
如何判斷肺經是否阻塞？一般來說，肺經阻塞的人容易出現以下症狀：
呼吸困難：呼吸困難可能是由肺經阻塞引起的。
咳嗽，咳痰：肺部炎症的表現，也可能由肺經阻塞引起。
肩背痛：肺經阻塞也會引起肩背痛等症狀。
如何疏通肺經？以下是一些建議：
飲食：多吃有潤肺、止咳、化痰功能的食物，如梨、蜂蜜、百合等。
運動：適當的運動可以促進血液迴圈，有助於疏通肺經。 例如，慢跑和游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
中醫調理：如果肺經阻塞較嚴重，可在中醫師指導下進行中醫調理。
按摩調理：可以通過按摩中福穴位、琪澤穴等穴位疏通肺經。 具體的按摩方法，可以諮詢中醫師或針灸師。
環境改善：避免長時間處於空氣汙染環境中，保持室內空氣流通。