藝術考生減肥期間可以喝無糖飲料嗎？

看到這樣的話，減肥期的小夥伴簡直是高興極了。

在過去的兩年裡，無糖飲料特別受歡迎。 好吧，讓我們談談無糖飲料。

首先，讓我們考慮乙個問題：為什麼人們如此關心糖？

主要有3個原因：

過量攝入碳水化合物很容易與體內游離脂肪酸結合，增加體重增加的機會

長期高糖飲食會引起血糖的“過山車式”波動，從而降低胰島素敏感性，影響內分泌。 它還可能進一步導致肥胖。

長期高糖食物和飲料會對牙齒造成損害;它還會影響腸道菌群的健康。

這樣一來，你確實需要更加注意你的糖攝入量。

那麼，這些飲料是如何變得無糖的呢？

這給我們帶來了一種物質——糖替代品，也稱為甜味劑。 根據我國食品安全標準，每100毫公升液態食品含糖量不超過0分5克可歸類為無糖飲料。

代糖的熱量確實很低，但並非所有的熱量都為零。 還有你不知道的！如果攝入過多的代糖，會讓人依賴甜味，也會造成食慾大增，而且距離藝考只剩下8個月了，無糖飲料不代表可以隨便喝。