俗話說：“一肥毀一切”，不僅影響身體的容貌，還可能偷走我們的健康和幸福！自2024年以來，世界的主要疾病模式已從傳染病轉向慢性非傳染性疾病（NCD）。
如：高血壓、糖尿病、肥胖症、腫瘤等離我們很近，但非常危險的傢伙就在其中。
據報道，在就診的患者中，我70%以上的朋友BMI指數都在30以上，甚至越來越多的BMI居然達到了50到60。 這種情況在醫學上稱為"嚴重肥胖"
資料顯示，2024年，全球超重肥胖兒童人數高達3人4億人 而在我們的祖國，大地各個角落的可愛寶藏也未能倖免：6歲以下兒童有10分（滿分10分）4%超重或肥胖；而對於年齡分布對於 6 至 17 歲的兒童尤其如此，佔總數的 19%在這個組裡！截至2024年，我國肥胖兒童人數已超過3900萬，遙遙領先於其他國家，位居第一。
讓我們面對現實吧——兒童的健康需要我們的關注。 很像心臟病、糖尿病等常見慢性病如果孩子從小積累了太多的“包袱”，長大後就危險了！
確定您是否肥胖
體重指數 （BMI） 是衡量總體肥胖的指標，通常用於流行病學調查和人口控制。 
兒童過度肥胖的原因
1.營養過剩：這很常見孩子喜歡吃零食、甜食和美味的高熱量食物，如果吃得太多，他們的新陳代謝會超過身體需要的多餘的卡路里以脂肪的形式儲存，隨著時間的推移會導致體重增加，或者更糟的是，如果你運動更少，燃燒卡路里的速度更慢，相反，你的體重增加得更快......
2.遺傳因素：顯然，遺傳學也與肥胖有很大關係！如果父母一方或雙方過於肥胖，嬰兒更容易變得肥胖。
3、精神、神經、內分泌因素：這似乎只有成年人才會有問題，但實際上，孩子也不例外，事實證明，這些因素也會影響我們孩子的體重。 肥胖兒童的物質代謝與正常兒童不同即使飲食相同，肥胖兒童往往比正常兒童合成代謝更多，休息時消耗的能量更少，在不活動的情況下，他們對寒冷的反應往往比正常兒童差，正常兒童可以通過提高新陳代謝率來應對;而說到脂肪代謝，這部分往往很混亂......
控制飲食攝入量是肥胖患者自助最直接、最有效的方式。 那麼肥胖患者到底應該吃什麼呢？怎麼吃？
據專家介紹，雖然可行的最佳飲食模式仍在探索中，但只要飲食合理搭配，運動量適中，我們的體重一定會恢復到健康水平！我們可以參考文獻中的《中國超重肥胖醫學營養指南（2021）》和《中國居民均衡飲食塔》（2022）來制定我們的日常飲食。
特別需要強調的是，集中精力檢查大量資訊，發現存在這樣的誤解認為生酮飲食什麼的都很好，因為它能量低，可以減肥，實際的利弊要權衡。 它可能導致便秘、甲狀腺功能和其他問題;
DASH 和阿特金斯飲食可能會導致體重快速減輕，但請堅持下去這並不容易。 史丹福大學的一項研究也表明，沒有固定的最佳飲食方式，只有最適合您的飲食計畫！
但我要給你提個醒！如果你發現你的孩子肥胖到普通方法無效的地步，或者你已經嚴重肥胖，那麼你真的想及時就醫**，需服藥**健康是我們永恆的追求。