今天，抑鬱症已成為人類死亡的第二大原因，估計有 35億人患有抑鬱症，但其中只有不到一半患有抑鬱症，社會對精神障礙的歧視是影響抑鬱症的因素之一。
我國抑鬱症的終生患病率為68%，12 個月患病率為 326%，按照這個計算，超過9500萬中國人一生中患有抑鬱症。
目前，我國70-74歲女性抑鬱症患病率最高，未來可能成為全球老年人致殘的第二大原因。
抑鬱症是指患者患有持續且嚴重的持續性抑鬱症的情緒障礙，隨著病情的進展而出現幻覺和精神症狀。
抑鬱症每次發生都會持續很長時間，大多持續 2 周或更長時間，嚴重時會持續數十年。
2024年9月16日，喬任良因抑鬱症不幸離世，這場突如其來的悲劇引起了廣泛關注，因為喬任良一直風度翩翩，笑容可掬，誰也沒想到，他也會被抑鬱症困擾。
2024年12月18日，南韓SM男團成員金鐘鉉在家中被發現自殺身亡，而這場悲劇也源於他長期的抑鬱症。
2024年4月1日，國家大哥張國榮在愚人節因抑鬱而失控，從酒店屋頂跳樓自殺，享年46歲。
1.壓力太大
如今，社交生活的節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，很多人容易出現煩躁、失去興趣，甚至記憶力減退。 壓力過大的人可以通過心理疏導來處理，也可以通過聽舒緩**來緩解。
2.社會關係的變化
社交網路的普及和發展改變了人們相互交流的方式，虛擬社交網路逐漸取代了面對面的現實社交。 這導致人與人之間的真正聯絡減少，孤獨感增加，社會支援減少，從而增加患抑鬱症的風險。
3.遺傳
遺傳是抑鬱症最常見的原因之一，因為抑鬱症本身是遺傳性的。 如果家裡有人患有抑鬱症，家裡其他人患抑鬱症的幾率也會大大增加。
4.疾病
一些患有某種疾病的患者會給自己帶來很多痛苦，導致精神壓力過大，難以承受這些壓力，從而導致抑鬱症。
此外，一些在工作或習學校壓力過大的人，也會引起精神和情緒的變化，進而誘發疾病。
5.字元
性格對於乙個整體來說非常重要，性格開朗自信的人很多，一般不會患上抑鬱症。 然而，一些內向和自卑的人往往會有一些悲觀情緒。
我對這個世界沒有太大的期望，我不相信我會做好任何事情。 然後可能會有心理問題，時間長了，習就會自卑，甚至有些抑鬱傾向。
1.都是我的錯
生活中的許多人將他們在工作中的錯誤歸咎於抑鬱症。 而且，抑鬱症患者從來不覺得是別人的錯，而是自己的原因導致了錯誤，他們一直在否定自己的價值，讓自己越來越自卑。
如果你身邊有這樣的朋友，你應該及時鼓勵他，讓他慢慢擺脫這種自我否定的概念。
2.我感到生活很累
抑鬱的人非常頻繁地重複這句話，每隔一段時間，當抑鬱的人重複這句話時，他已經否定了自己。 這個時候，抑鬱者眼中的世界是很暗淡的，有一種整個世界都與他隔絕的想法，整天表現得無精打采。
3.我真的沒用
抑鬱症患者在嚴重的抑鬱症下會一點一點地失去自信，覺得自己做不到這個或那個，什麼都做不了，活著是不對的，是無用的。
抑鬱症患者的抑鬱情緒會因為生活中的小事而被無限放大，精神壓力會越來越嚴重。 所有的壓力都壓在身體上，內部的壓力無法釋放，這加劇了疾病的發展。
4.如果我死了，你可以放鬆一下
抑鬱症患者面對父母的關心和親友的慰問，已經很掙扎、焦慮，他們常常認為“如果我走了，我的父母和朋友就會放鬆”，甚至覺得自己是生活中的障礙。
抑鬱症患者總以為，死了，身邊的人會放鬆下來，終於從一切不堪重負中解脫出來。 因此，抑鬱者內心的反派會繼續戰鬥，最終黑暗會戰勝光明，抑鬱的人會離開這個世界。
5.我好像生病了
根據長期抑鬱和情緒低落的臨床現象，抑鬱症患者通常認為自己生病了，身體的某些部位通常會感到疼痛，並且有問題。 他們對朋友的邀請非常抗拒，甚至家人也喜歡忽略他們所說的話，抑鬱症患者經常要求父母為他們購買止痛藥或感冒藥。
有些抑鬱症患者可以自行治癒，但如果患者在自癒後沒有得到系統的**，抑鬱症很容易逆轉。 嚴重的抑鬱症程度會影響生活、學習和習，甚至不吃飯、不動，會對身體健康產生極其嚴重的影響，更嚴重的會造成自殺行為，這是非常危險的。
抑鬱症的每次發作的嚴重程度和難度都會增加。 因此，抑鬱症或許能夠自行痊癒，但一旦出現症狀，就要及時就醫並進行相應的**。
當您不幸患上抑鬱症時，重要的是要記住它不會自行癒合。 怕別人的眼光也沒用，唯一能救你的就是你自己。
學會合理地發洩積聚在心中的不良情緒，不要讓它們堆積起來。 當你正確看待抑鬱症時，它並不可恥。
每個人都會生病，抑鬱症只是一種疾病。 你必須在那些黑暗和不舒服的日子裡生存下來，並帶領自己走向世界的璀璨烟花。