你和我一樣嗎？，早上醒來就覺得虛弱，睜開眼睛後要做一整天的心理建設才願意起床，整夜睡覺都感覺不輕鬆，尤其是上樓梯的時候，我已經爬了5、6年了， 而且我覺得今年爬不上去
這時就要多吃鹼性食物，以中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，幫助消除疲勞。 食物的酸鹼度不取決於味道，而是取決於人體消化分解後殘留的元素的性質。 同一種鹼性食物分為冷、涼、溫、熱。
由於冬季乾燥，所以今天，我就要和大家談談溫熱的鹼性食物喜歡山藥、洋蔥、韭菜、南瓜、雪蘑菇等等都是溫熱的鹼性食物。 所以秋天要多吃點這 5 種成分，腿腳強壯，營養豐富。 今天就給大家分享兩種洋蔥的好吃方法，一起來看看吧！
【洋蔥】
洋蔥很便宜，很多人不注意它們，但它們變成了“菜中之女王”。很多人不知道洋蔥的營養含量有多高，那麼今天就來看看科普，洋蔥不僅含有鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒和纖維等營養成分，它還含有兩種特殊的營養素——槲皮素和前列腺素A。 這是兩種特殊的營養素，具有其他蔬菜所沒有的健康益處。
洋蔥中含有豐富的硒和槲皮素，可以刺激人體的免疫反應，從而抑制癌細胞的生長和生長。 雖然它有時是靈丹妙藥，但多吃洋蔥有很多好處。 多吃洋蔥可以加快新陳代謝，使人精力充沛，消除疲勞。
1.推薦食譜：【洋蔥圈早餐蛋糕】。
1.準備兩個紫皮洋蔥，與白皮洋蔥相比，洋蔥含有大量花青素等營養成分，所以一般我家裡紫洋蔥比較多，去皮後把兩頭切掉，然後切成洋蔥圈，用手輕輕掰開，再把難看的部分切成切碎的洋蔥，切好放放盤子裡，然後有些孩子就不愛吃了， 但是對眼睛有好處的胡蘿蔔，切成小丁，切開後和切碎的洋蔥放在一起，如果家裡有火腿腸，也可以加一些，切成小丁，切成碗裡放碗裡，再打兩個雞蛋， 用筷子攪拌它們。
2.調味料裡加一勺鹽、一勺雞精、少許胡椒粉，有蝦皮也可以加一點蝦皮，不喜歡就不放，再加一勺麵粉，一勺澱粉，用筷子攪拌均勻備用。
3.將電烤盤預熱，加入少許食用油，趁油熱將洋蔥圈放進去，然後用勺子將準備好的糊狀物放入洋蔥圈中壓平。
4.一面烤至金黃色，然後翻面繼續燒，直到兩面金黃即可上桌，我們的洋蔥圈早餐蛋糕就準備好了，是不是很簡單，喜歡的話趕緊收藏嚐嚐吧！
2.推薦食譜：【洋蔥炒雞蛋】。
1.要說洋蔥炒雞蛋，人家肯定會說這不簡單，其實菜越簡單，越講究，首先是洋蔥的加工，先把洋蔥去皮，然後把洋蔥分成四份，再放進乙個大碗裡， 加入少許鹽，再加水，攪拌均勻使鹽融化，浸泡5分鐘。
2.然後泡點木耳，想泡在溫水中的時候把木耳泡好，如果趕著用，就加點糖進去，為了好看，我還準備了青紅甜椒，切成小塊，然後切一些蒜片，然後在小碗裡打兩個雞蛋， 攪拌一下，配料就做好了，洋蔥也差不多泡好了，拿出來，再切開不會辣眼，切成小塊，放在盤子裡。
3.為了不著急炒菜，我通常會提前將調味料混合出來。 小碗中加入一勺生抽、半勺黑醬油、一勺鹽、一勺雞精、一勺蠔油、一勺澱粉、半碗水，用勺子攪拌均勻後備用。
4.先把雞蛋煎好，不要炒得太多，炒成大塊，鍋裡留著底油，然後放入切好的蒜片，翻炒蒜香，然後放入切好的洋蔥，簡單翻炒幾下，然後加入甜椒，翻炒至甜椒生，再加入炒雞蛋， 然後加入調味醬，繼續翻炒，炒至湯汁濃稠，然後就可以從鍋裡拿出來放在盤子裡了。這道簡單的洋蔥炒雞蛋菜就做好了，是不是特別簡單，喜歡的話趕緊試試吧。
好了，今天就和大家分享一下，如果你覺得我的方法對你有用，請點贊關注評論**！如果您有更好的方法和建議，請在評論區留言！下次再見！