毫不誇張地說，孩子的身高會影響孩子的一生。 對此，很多家長都希望自己的孩子能從小就長個高，以免日後“矮個子”。但是，如果你想讓你的孩子快速長高，父母也應該注意方式和方法。 這裡有幾種方法可以幫助孩子快速長高，家長一定要為孩子收集！
1.首先，去當地的綜合醫院檢查一下自己的骨齡，是否閉合，有沒有長高的希望去骨科**，只要說檢查骨骺線是否閉合，就知道了，如果你在13歲到18歲之間，就不需要去檢查了。 還有長高的希望。
2.去醫院打聽後，你也有了方向感，如果打聽封頂，不要氣餒，只要你的年齡還在20歲以內，就有希望長高，好了現在你就開始自己的身高計畫了。
3.人體每天都需要大量的各種元素來增加能量，所以第一步就是要有均衡的營養，吃什麼呢？蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都有優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等食物中富含鈣磷，另外記得曬太陽，鈣很容易吸收。 飯後40分鐘後吃一點水果，幫助消化吸收，盡量少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品、快餐等。
4.充足的睡眠有利於幫助長高，人的身體在每晚10點到2點之間長高，如果錯過了這個時間，就不容易長高了，而且有抽菸喝酒等不良習慣越好越好，這樣對你的身高有很大的幫助， 一定要吃早餐，早上盡量喝牛奶，尤其不要因為身高而感到自卑，或者總是有長不高的負面情緒，要樂觀，覺得自己可以長高，不要給自己太大壓力。
5.運動是長高的關鍵一環，比如跳躍——籃球、足球、排球，這些帶有跳躍動作的運動對長高很有幫助，如果你沒有時間做這些運動，多練習摸身高也很好。 伸展運動 – 找一些增高運動來伸展你的身體。 只要原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，那麼我們的很多骨頭加起來就有幾厘公尺了。 練習單槓雙槓是可以的，但這不是關於你的手臂肌肉，而是關於在空中擺動你的身體，通過重力變高。 可以嘗試其他形式的運動，例如瑜伽和其他一些運動。 你必須每天早晚練習，堅持下去就會有效果。 不要運動太多，這對身高不利，適當的時候也不利於長高的運動，如舉重、體操、武術等。
我買了很多關於兒童輔食和營養飲食的書，最常用、最實用的一本就是這本《兒童長高食譜》。 本書以孩子的成長發育為基礎，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段出發，遵循孩子在成長的每個階段的身體發育特點和營養需求。 健康營養的食譜，不要打擾，只要跟著書去做，手裡拿著一本書。
它為父母提供了193種科學均衡的營養食譜，以幫助孩子長高。 詳細介紹了38種常見的增高成分，並詳細記錄了每種成分的營養成分、生長效果和相互約束原理。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。 根據四季兒童身高增長的不同特點，以及身體對季節的反應不同，挑選了多種季節性增高美食，補充兒童成長所需的營養。
該書全面詳細介紹了兒童成長的具體方法，如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計畫、經絡按摩等，從而充分啟用孩子的成長發育潛能，加速孩子的成長。 把握孩子成長的三個階段，科學飲食，為成長補充能量，在孩子成長的不同時期，因地制宜“保駕護航”孩子長高。
詳細列舉了孩子成長的秘訣，以及家長在不同時期應該如何去做，才能讓孩子“贏”在高處。如果父母的方法使用得當，孩子一年很容易跳8-10厘公尺的高度。
我覺得這本書最厲害的地方在於，每一種食物都有**教誨，只要掃一掃書本所附的***，就能跟著一本**走，特別適合像我這樣的廚房新手，學起來毫不費力。
這本書可以一直用到孩子12歲，現在這本《兒童成長食譜》是一套2冊，活動只需要79元，孩子不用一頓飯就吃得好吃，省心省力。 抓住孩子的三個生長期，比同齡人高幾厘公尺！有需要的家長，點選下方鏈結購買！