有些痔瘡被“揉”了！

使用洗手間後正確擦拭不僅可以清潔**，還可以預防或緩解痔瘡。 排便後，如果清潔不當，可能會導致痔瘡或進一步加重已經生長的痔瘡。

擦拭不乾淨。 **如果皺紋較多，日後無法清洗，隱藏在皺紋中的細菌會長時間受到刺激**，使**感到熱痛，誘發痔瘡或加重病情。

同時，如果以後總是覺得不潔，很可能是痔瘡引起的。

揉得太用力。 很多人用力揉搓，用力按壓一次，揉搓，甚至擦血，不太嚴重的痔瘡都會受到刺激，慢慢變得嚴重。

用力過猛會刺激肛周**，導致肛門周圍異常增生**，引起外痔。

這句諺語說明了痔瘡的現實。 為了預防或控制病情，生活中可以做以下幾件小事。

1.加強鍛鍊。

加強鍛鍊，避免繼續保持相同的姿勢。 特別是久坐、久站、活動少的人，更應積極參加太極拳、球類運動等體育活動。 久坐不動的人每 45 分鐘醒來一次，持續 5 分鐘。

2.培養良好的習。

多喝水，多吃芹菜、菠菜等蔬菜和穀物、土豆、核桃等含有大量纖維的食物，增加大便量，促進腸道蠕動。 避免辛辣和刺激性食物，遠離菸草和酒精。

3.糾正排便。

最好不要在洗手間呆超過5分鐘，如果加班後仍然手無寸鐵，則應停止排便。 排便時不要用力過猛。 需要緩慢增加力以避免損壞。 另外，上廁所時不要看手機、報紙等，要注意。

4、注意休息。

疲勞後，胃腸功能紊亂，腸道蠕動減慢，糞便滯留在腸道內，引起便秘。 熬夜會引起腸道功能障礙，增加腸道負擔，導致痔瘡。