閱讀《上海體育史》。
尋找體育的歷史記憶。
《上海體育史》於2024年10月出版。
就是要講好上海體育的故事。
是上海市體育文化史工作的重要刊物。
跟隨身體。 從上海的歷史中探索更多上海體育的記憶。
在寒冷的冬日怎麼做
橫渡黃浦江的壯舉？
在本期中，與正文一起。
來自前江南造船廠。
從高階工程師的角度來看。
回想一下，這一時期發生在上世紀60年代。
嚴冬渡黃浦江的故事。
2024年1月10日，天空陰雲密布，寒風凜冽，氣溫驟降到零下7度，地面上隨處可見薄冰。
成千上萬的工人擠在江南造船廠的河邊碼頭上，附近的岸邊和停泊在河中的船隻甲板上，聚精會神地看著黃浦江的嚴寒。 就連遠處的水手**也被鑼鼓聲吸引，衝向甲板**。
此次過江活動共有50-60名冬泳運動員參加，除江南船廠冬泳隊外，還邀請了上海長樂路三小學小學生參加，其中年齡較大的40多歲，年齡較小的只有幾歲。
從2024年開始，江南造船廠新建了20公尺、50公尺的大型標準游泳池，並在全廠員工中開展游泳活動，通過鍛鍊，大大提高了員工的身體素質和游泳技能，並在此基礎上組建了一支長長的游泳隊。 長游隊舉辦了多次穿越和遊船浦江的活動。 2024年，冬泳啟動，參加人數超過100人。
1月10日，渡江當日氣溫零下7度，經測黃浦江水溫為4級。 參加冬泳的我們大家換上泳衣和泳褲，登上拖船駛向對岸，然後按照預定的編隊依次下水，有序地向對岸的江南造船廠遊去。
黃浦江風浪大，水溫低。 但大家的情緒都高漲，入水前的緊張和怕冷都消失了，大家都在有節奏地衝浪。 就在隊伍游到河中央附近時，遠處的一艘拖船牽著一列長長的駁船快速駛近，汽笛聲響起，情況緊急。 一行人已經游進了河裡，大部分人還跟在後面，衝過去顯然是極其危險的。 於是，大家決定和第乙個在河裡的旅行者一樣，在同乙個地方踩水，等待長長的駁船航行後再來回相遇。 駁船將冬泳隊一分為二，持續了10分鐘。 駁船駛過，掀起層層波浪，讓兩邊的冬遊者上下漂浮，劇烈顛簸，感覺水勢失控。 幸運的是，這支隊伍訓練有素，互相幫助，直到他們重聚並再次排隊。 就這樣，從下水到著陸，他在水中停留了30分鐘，但沒有乙個人掉隊。 上千名員工感受到了冬泳運動員頑強拼搏的精神，深受感動和鼓舞，有的甚至當場流下了激動的淚水
那天，我手裡拿著一面紅旗游在隊伍的最前面。 上岸後，大家跳進了工廠事先準備的熱水澡裡，這才感覺到指尖、腳趾尖、臉頰等部位麻木疼痛，全身開始顫抖，後背發涼。 我們緊緊地擁抱在一起，跳進游泳池，按摩關節慢慢溫暖我們的身體，然後洗掉熱水澡，補充食物，喝薑湯，然後才完全恢復過來。
這次浦江冬泳，水溫低、時間長、參加人數多、參加人數大、客觀條件不利，是史無前例的。 這一壯舉也給參會人員留下了深刻的印象，時隔多年至今仍記憶猶新。
冬泳小貼士
1.根據環境和自身狀態控制時間
冬泳的合適時長取決於您的身體狀況和外部環境（溫度、氣候等）。
2.讓你的體溫自然下降，在入水前簡單地熱身
脫掉衣服後，不要急著下水，在更衣室停一會兒，讓體溫自然下降，減少入水後的刺痛感。
入水前，記得快速揉搓腰部、膝蓋、肩部、肘部等對溫度敏感的部位，使溫度公升高，降低受傷概率。
3.不要魯莽，不要獨自游泳
即使是冬泳的“老司機”在鍛鍊過程中也會遇到危險，所以你不應該獨自或沒有救生員去冬泳。 如果您在冬泳過程中出現抽筋或其他不適，請立即尋求他人幫助或自行下水。
4.避免在水中靜止不動
不管你游多快或多慢，但如果你在水中不移動，你的體溫會迅速下降，這可能很危險。 一旦你覺得自己不能再游泳了，記得先上岸再休息。
5.冬泳很好，但不要貪心
一般來說，冬泳的頻率應保持在每週兩次以下。 畢竟，除了冬泳之外，冬天還有很多其他的運動方式。
部分文中：孫冠兒。
圖源：視覺中國
*：《上海體育史》第27期。