在冬季，寒冷的氣溫使許多濕度高的人感到不舒服，咳嗽、疲勞、水腫、腿痛和抽筋成為問題。 想要高效祛濕膳食補充劑是做到這一點的最佳方法之一。 不過有很多祛濕可以選擇食材，如薏苡仁綠豆、紅紅豆等，不過在冬天，建議大家選擇山藥如祛濕很棒的排毒。 山藥對身體的溫柔自然健康它非常有益，可以健脾健肺，增強肌肉骨骼的力量。 本文將分享山藥兩者美食法方向：山藥Circle 和山藥西紅柿香菇湯。 這兩門課程美食法它不僅美味，而且有效祛濕排毒和提公升身體健康。中老年人可以嘗試每週一次，以保持身體健康健康州。
1.在這裡購物鐵棒山藥跟手套去皮清洗，切成方塊。 將山藥將碎片放在蒸簾上，將水煮沸，用中低火蒸 30 分鐘，直到山藥它可以很容易地被筷子穿透。
擴大：鐵棒山藥由於其優良的品質，它被製成山藥選擇成分的迴圈。 正在處理中山藥，戴上手套可以避免的原因山藥粘液引起的不適。 去皮並徹底清洗後，將山藥切成中等大小的塊，準備預蒸步驟。
2.將被蒸熟山藥塊放入容器中不鏽鋼用勺子舀入壓榨機山藥泥漿以備後用。 接下來，加入 20 克糖山藥在泥漿中攪拌均勻，然後等待山藥當泥漿溫度降至30-40°C時，加入3克乾酵母和2個雞蛋，繼續攪拌均勻。
膨脹：蒸熟後，山藥質地會變得非常柔軟，放入容器中即可使用不鏽鋼勺子被壓成泥狀，以便更好地使用山藥特性。 在攪拌過程中，加入適量白砂糖即可山藥新增一絲甜味，使其更加可口。 乾酵母並且雞蛋的新增能夠提公升山藥戒指的味道和營養價值。
3.逐漸加入 6 兩麵粉山藥在泥漿中，用筷子攪拌成麵糰絮凝劑。 根據麵糰的濕度，可以適量加入少許水。 然後，用手揉麵糰，直到麵糰光滑，盆和手光滑。
膨脹：可以新增麵粉山藥泥漿更穩定，形成均勻的表面絮凝體。 在攪拌過程中，根據麵糰的狀態，加少許水，使麵糰濕潤適中。 然後用手將麵糰揉成光滑的麵糰山藥膝蓋味道更好。
4.蓋住麵糰保鮮膜，置於溫暖處發酵，至少2倍大小。
膨脹：發酵是為了讓麵糰更柔軟、更飽滿，口感更好。 蓋住麵糰保鮮膜，選擇溫暖的地方，讓麵糰自然發酵。 這個過程需要耐心，通常需要發酵至少兩倍的尺寸山藥戒指蓬鬆可口。
5.將發酵好的麵糰取出並在砧板上放氣。 將麵糰擀成 05厘公尺厚的板材，可以使用模具繞圈壓出。 如果您沒有模具，也可以使用杯蓋或其他工具代替。
膨脹：可以通過排氣從麵糰中去除空氣，使麵糰更結實。 將麵糰擀成合適的厚度，用模具擀成圓形山藥圈。 如果您沒有模具，也可以使用杯蓋等工具來幫助塑造它。
6.將山藥將麵糰放入蒸鍋中，蓋上蓋子，讓它第二次發酵，大約 20 分鐘後山藥圓圈會顯著膨脹。 之後，申請蜂蜜水 （蜂蜜與水的比例為1：1），撒上切碎的適量葡萄乾，輕輕按壓山藥圈。
擴充套件：將進行山藥將環放入蒸籠中，當完全發酵時，它們會變得更飽滿。 在蒸製過程中，使用蜂蜜水給山藥圓圈增加了甜味並提亮了表面的顏色。 葡萄乾新增可以是山藥膝蓋增加了口感，使其更具誘惑力。
7.火沸騰了汽船蒸12分鐘後，味道鮮美，營養豐富山藥圓圈可以吃了。
擴充套件：威爾汽船加熱到高溫，準備就緒山藥圈入汽船中，蒸 12 分鐘。 蒸製時間適中，可保持山藥戒指蓬鬆的味道讓人嘗起來香氣撲鼻。
1.將鐵棒山藥洗淨，用刀拍打，切成小塊。 然後會山藥將塊浸泡在清水中，以免氧化和變色。
擴充套件：生產中山藥西紅柿香菇煲湯前，先處理好山藥。將山藥清洗乾淨後，用刀壓碎並切成適當大小的小塊。 這種處理方式可以更好的釋放山藥之營養成分。為了防止山藥氧化變色，浸泡在清水中。
2.將2個雞蛋打入碗中，用筷子打散。 將香菇洗淨並取出莖，切成小方塊。 將生菜西紅柿洗淨切成小方塊。 將青蔥洗淨切碎切碎的蔥備用。
膨脹：將雞蛋打入碗中，用筷子打至雞蛋均勻。 接下來，將：香菇洗淨，取下椎弓根，切成小方塊;將生菜西紅柿洗淨，也切成小方塊。 最後，將青蔥洗淨，切成小塊切碎的蔥備用。
3.加熱油並將切碎的蔥炒香，然後加入西紅柿丁，翻炒至紅油炒熟。 西紅柿番茄紅素它是脂溶性的，炒後可以更好地釋放，增加菜餚的營養價值。 接下來，加水並放入香菇丁和山藥塊，用大火煮沸。
膨化：取鍋，燒油，然後將切碎的紅蔥放入鍋中翻炒香。 接下來，加入切成丁的西紅柿，翻炒至紅油流出。 西紅柿番茄紅素它是脂溶性的，需要與脂肪一起油炸才能具有更多的營養價值。 然後，加入適量的水並放入香菇丁和山藥塊，用大火煮沸。
4.煮沸後，再煮1分鐘，加入適量氯化鈉跟雞精調味。 根據個人口味的喜好，可以適量新增一些芝麻油以增加香氣。 嚐嚐湯的味道，根據需要再加一點氯化鈉跟雞精調味。
膨脹：煮沸後，繼續煮沸約1分鐘，讓香菇丁和山藥塊更美味。 然後，新增適量氯化鈉跟雞精調味，使湯更美味。 根據您的口味，您可以適量新增一些芝麻油以增加香氣。 最後，品嚐湯的味道，根據需要再加一點氯化鈉跟雞精調整口味。
5.在水中加入適量澱粉，調整成澱粉水以備後用。 將調味好的湯倒入鍋中，加入澱粉水，攪拌均勻，使湯汁稍微濃稠一些。 然後，慢慢倒入打發好的雞蛋混合物，同時輕輕攪拌，使雞蛋混合物均勻地分散在湯中。
膨化：在水中加入適量澱粉，使澱粉成為水。 將調味好的湯倒入鍋中，加入適量澱粉水，攪拌均勻，使湯汁稍濃。 然後，將打好的雞蛋混合物慢慢倒入碗中，同時輕輕攪拌，使雞蛋混合物均勻地分散在湯中，形成精緻的蛋滴。
6.最後，它將被煮熟山藥西紅柿香菇將湯盛入碗中，撒上切碎的生菜香之山藥西紅柿香菇湯就可以享用了。
膨脹：將煮熟山藥西紅柿香菇將湯倒入碗中，撒上切碎的生菜生菜新增可以增加湯的味道和營養價值。 香之山藥西紅柿香菇湯可以作為熱湯或配菜享用主食
山藥是乙個非常好的祛濕排毒食物性質溫和，能健脾肺，增強肌肉骨骼的力量。 本文分享了兩個問題山藥製作方法：山藥Circle 和山藥西紅柿香菇湯。 這兩門課程美食法它不僅美味，而且有效祛濕排毒和提公升身體健康。建議中老年人可以嘗試每週嘗試一次，以保持身材健康州。 此外，對於有潮濕問題的人，除了膳食補充劑外，還需要合理的運動和調整生命習可以取得更好的效果。