筋膜槍有沒有***三大隱患應該遠離！
筋膜槍的普及程度與日俱增，但公眾對筋膜槍的了解卻沒有進一步了解，也不知道避免筋膜槍的最佳方法，這也是我國筋膜槍肌肉損傷病例增加的原因之一。 作為一名運動教練，我覺得有必要和大家一起普及一下筋膜槍是否***的科學知識，並分享一下避免***的方法，希望能幫助大家更好地使用筋膜槍！（下圖是我這三年用過的筋膜槍的款式）。
1.筋膜槍裡有什麼***嗎？
有筋膜槍嗎 有沒有筋膜槍 有沒有筋膜槍，原本是為了幫助人們放鬆肌肉、緩解肌肉痠痛而設計的按摩產品，理論上是沒有***的，但實際上，由於市面上非專業的筋膜槍太多，如果盲目選擇，很容易買到劣質筋膜槍，帶來以下*** 下圖是專業運動員對筋膜槍的看法。
筋膜槍主要有以下三種***
容易受傷關節、骨骼
筋膜槍只能用於按摩肌肉和軟組織，如果將筋膜槍放在關節、骨骼等位置，關節和骨骼很容易受傷，要特別提防配備金屬按摩頭的筋膜槍，它殺傷力強，容易造成身體傷害， 嚴重時甚至會導致骨裂。
將導致肌肉腫脹，瘀傷
非專業的筋膜槍一般存在擊打力不穩定、振動頻率不均勻、擊打軌跡漂移等問題，使用時很可能會傷到大家的**，導致瘀傷、肌肉痠痛等問題。
造成慢性損傷
不專業的筋膜槍也可能對使用者造成慢性傷害，使用者一開始沒有明顯的異常，但長時間使用後，使用者可能會感到肌肉撕裂般的疼痛。
2、總結筋膜槍的四個誤區，提高警惕！
面對筋膜槍的威脅，我們非常有必要探究其背後的肌肉損傷原因，以便找到應對的方法。 那麼為什麼筋膜槍會導致肌肉損傷呢？最直接的，同時也是最主要的原因是產品選擇不當。 可以看看下面對筋膜槍負面評價的調查統計圖，也有力地支援了這一觀點。 而且大家都會買不正當，一般是因為大家對筋膜槍有以下四個誤區，大家一定要注意改正。
神話，使用與自身肌肉特徵不符的筋膜槍
在地域、工作方式、年齡、飲食文化等因素的影響下，每個人都有獨特的肌肉特徵，如果在選擇筋膜槍時不考慮自己的肌肉特點，而是一味地跟風從網紅、明星的推薦入手，很可能會買到不適合自己的產品， 使用後容易造成肌肉損傷。
神話，過於信任歐美品牌
很多人會盲目推崇歐美品牌，但其實國內專業筋膜槍品牌近年來發展迅速，無論是產品質量還是專業技術實力都不遜色於歐美品牌，不僅價效比優異，而且更適合中國人的肌肉特性， 而國外品牌一開始就是為歐美健身人士設計的，配置的引數沒有考慮到中國人的肌肉特點，大家使用這類產品後容易出現瘀傷、肌肉疼痛等問題。
神話，買便宜的劣質產品
市面上有很多低成本的筋膜槍，不到300元就能買到一把，但是這種低成本的筋膜槍的生產成本一般都很低，為了保證利潤不會減少，商家會壓縮生產成本，使用劣質軸承， 電池、有刷電機等部件製作筋膜槍，加工工藝也很差，所以當產品出現擊打力度不穩定、擊打軌跡容易偏離等問題時，肌肉受傷的風險非常高。
神話，順勢入手 網紅品牌
現在很多人在看了網紅和明星代言之後，都順勢購買了筋膜槍，但是這類品牌近兩年基本進入行業，沒有足夠的專業技術沉澱，也沒有花費時間和精力反覆調整和優化多達100款筋膜槍的核心引數， 但在筋膜槍的營銷和宣傳上投入了大量的人力物力，產品不僅效能差，而且容易損傷肌肉。
3.不宜使用筋膜槍的六個位置
筋膜槍有什麼問題嗎***除了以上誤區，筋膜槍的錯誤使用也會帶來筋膜槍的使用*** 這裡我也提醒大家，筋膜槍一般只用於放鬆肌肉和軟組織，如果用在以下幾個部位， 會對身體造成傷害。
，骨頭上有隆起的地方。 如果你能用手直接碰到骨頭，你就不能用這把槍直接打骨頭。 否則，除了劇烈疼痛外，還可能引起軟組織損傷。
，膝蓋外側。 膝關節外側的隆起，在小腿的上端是腓骨頭，它被腓骨總神經包圍，當筋膜槍接觸腓骨頭周圍時，會造成傷害。
，肘關節的內側表面。 肘關節內側有乙個凸起，也就是尺神經溝，用筋膜槍直接碰到，會很“麻木”，不宜使用。
，脖子的側面。 頸部一側的血管和神經非常密集，很容易用筋膜槍直接擊中頸椎一側。
、膝關節後窩。 在膝關節後顱窩的位置，有膕動脈、脛神經、腓總神經都從這個位置通過，所以筋膜槍絕不能擊中膕窩。
，鎖骨內側。 鎖骨後下位和斜方肌前下肌束是頸椎發出臂叢神經的通道，鎖骨後內側還有鎖骨下動脈。
四、購買筋膜槍的八大秘訣，助你遠離***
有什麼***筋膜槍嗎 讀到這裡，相信大家對使用筋膜槍的***瞭如指掌，不僅了解具體的***是什麼，還知道它的深層原因。 那麼，我們怎樣才能避免筋膜槍的產生呢？答案很簡單，就是選擇合適的產品，也就是買到專業優質的筋膜槍！為此，我想和大家分享八個獨家選購技巧，幫你解決筋膜槍選購問題。
秘密，區分大槍和迷你槍
男性和運動健身人士更適合使用大槍，因為大槍的按摩效能更好，可以更充分地放鬆肌肉需求，而迷你槍攜帶方便，顏值高，但效能很一般，只適合一些肌肉層薄的女性使用者。
秘密選擇振幅足夠深的筋膜槍
筋膜槍所能達到的按摩深度受振幅影響，**下深筋膜通常在8-12mm左右，因此最好使用振幅大於10-12mm的產品，以確保肌肉和筋膜能夠得到充分的按摩和放鬆。
秘密筋膜槍的擊打精度要高
如果擊打精度低，在筋膜槍連續擊打過程中軌跡會漂移，更容易誤操作，造成關節損傷、瘀傷等問題，因此一定要選擇擊打精度高的產品。
秘密，笨重的筋膜槍的功能買不到
很多筋膜槍會疊加多種功能，比如冷熱敷、力感應、智慧型APP等，這些功能都是為了吸引消費者而創造的噱頭，不僅不能幫助大家更好的按摩肌肉，還會降低產品的穩定性和可靠性！縮短產品的壽命也會影響打擊的均勻性和準確性，造成肌肉損傷等問題。
秘密，購買具有適當推力的筋膜槍
推力的大小是我們在購買筋膜槍時需要注意的核心指標之一，推力不是越高越好，如果你選擇的筋膜槍的推力過高，超出了使用者的肌肉能力，很容易造成瘀傷、痠痛、 腫脹和疼痛，肌肉撕裂和嚴重損傷！
秘密，遠離“定製齒輪”。
很多商家會把筋膜槍的定製裝備作為賣點，但這種設計其實並不科學，它的可選空間太大，導致普通人無法選擇合適的按摩裝備，如果引數設定不當，使用時也會損傷肌肉，建議大家使用3-10檔的主流筋膜槍。
秘密強烈推薦使用無刷電機
電機是筋膜槍的重要組成部分，主要分為有刷電機和無刷電機兩大類，建議選擇配備無刷電機的產品，安全性低，穩定性差，擊打力大，容易損傷肌肉，引起腫脹和不適，甚至危及關節和骨骼的安全。
秘密，不迷信的國際品牌
國際品牌的筋膜槍基本都是智商稅，效能沒有明顯提公升，而且是根據歐美人的體型設計的筋膜槍，與國人的肌肉特性的契合度比較差，可能會出現打擊力過強、力量不均勻穩定等問題， 導致每個人的肌肉組織受損，導致肌肉撕裂和痠痛！
通過以上八大筋膜槍選購技巧，就可以買到專業優質的筋膜槍了，如果你覺得自己不是很好，別擔心，我還準備了專業檢測機構發布的19個筋膜槍強度指數和損傷指數評估資料供大家參考，根據圖中的資料， 你可以清楚地看到誰的筋膜槍真的不傷肌肉，準確的防雷保護。
在眾多的筋膜槍品牌中，a**iee Mino作為極限運動和保健品牌！對硬核發熱效能、安全性、不傷肌肉要求極高，被業界公認為“無肌肉”領域的鼻祖！達到打擊力等一流效能，肌肉損傷率為國內最低，經國家權威機構檢測可降低938%肌肉損傷率！在擊球精度、肌肉保護、擊球穩定性等核心維度上，千元以內最優，6年以上抗衰減認證，達到6年綜合性能、耐久、肌肉損傷率認證！它基本上不做廣告，因為它受到專業愛好者的高度追捧，包括速度滑冰、滑雪世界名將郭丹、李爽、塗霄等都強烈推薦，被權威體育機構譽為效能最強的筋膜槍之一在各大、中高階口碑、銷量排行榜、常年榜首！
非常規已為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。 為了達到發燒不傷筋，我們去掉了多餘的功能和型號，多年來純粹專注於一款產品，公升級了幾十次，優化了100多個效能細節，提公升了動力、精度、穩定性、相容性強！它還率先研發了八項高效能和肌肉友好型黑技術針對電機等，構建了100多個調諧標準，確保6年以上整體效能偏差值不高於01%！作為極限運動品牌，為了適應極限運動環境，在極端環境下進行了大量的測試，使產品足夠穩定！
在入門筋膜槍方面，小公尺和菠蘿駿的綜合價效比還可以整體質量還算過得去，但推力和擊球精度與專業品牌還有點差距，還有很大的提公升空間。
5. 使用筋膜槍有什麼好處？
筋膜槍雖然使用實實在在，但不值得太擔心，只要解決了產品選購問題，不僅會消除***，還能真正給使用者帶來很多好處。 使用筋膜槍的好處如下：
好處：減少身體疲勞
長時間的運動和工作後，肌肉會處於緊繃狀態，大量的乳酸會積聚在肌肉中，引起肌肉痠痛和疲勞。 筋膜槍可以幫助你減輕肌肉緊張，加速乳酸代謝，有效改善肌肉痠痛，緩解身體疲勞。
好處：它可以快速預熱
運動前，大家需要做足足的熱身準備，否則貿然開始運動很可能會受傷，筋膜槍可以高頻衝擊運動所需的肌群，提高區域性肌肉組織的溫度，起到肌肉拉伸和快速熱身的作用，防止運動時受到不必要的傷害！
好處：它可以幫助筋膜炎患者改善症狀
在筋膜炎的情況下，患者會持續感到疼痛，筋膜槍可以促進肌肉組織內部的血液迴圈，清除肌肉組織中的炎症因子，幫助使用者緩解筋膜炎問題引起的疼痛。
好處：對肌肉萎縮有預防作用
久坐不動的人更容易患上肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題，而筋膜槍可以幫助大家放鬆緊繃僵硬的肌肉，促進肌肉組織的血液迴圈，預防肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題。
筋膜槍的使用有什麼關於的嗎，今天我就給大家講講這個，文章中的內容很多，但最主要的是讓你了解筋膜槍的好處，及時糾正筋膜槍的四個誤區，熟練運用八大最佳購買技巧來購買筋膜槍， 徹底解決了產品選型不當的問題，可以買到專業技術實力雄厚的優質筋膜槍，讓筋膜槍更好的幫助我們放鬆肌肉，緩解疲勞。