粥是一種易於消化和營養的粥美食法它受到了大多數人的喜愛。 尤其是在天氣越來越冷的秋冬季節，一碗熱騰騰的粥不僅能暖全身，還能為胃部提供溫暖的呵護。 我們今天要介紹的這三道粥，不僅適合全家人分享，而且營養豐富，美味可口，最適合使用早餐首選。
第一道粥是小公尺蘋果粥它製作起來非常簡單，但它兩者兼而有之小公尺跟蘋果營養價值。 小公尺是一種充實蛋白質、纖維和各種纖維維生素穀物，而蘋果很豐富維生素c 和纖維素。 將這兩種食材結合在一起做粥不僅好吃滋養胃部腸道，也提供全面的營養。 此外，帶有紅棗和枸杞，既能增加粥的口感，又能進一步提公升其營養價值。 在小公尺蘋果粥在混合物中加入適量紅糖，可以增加它的甜味，讓喝粥的體驗更加愉悅。
生產小公尺蘋果粥步驟非常簡單，但有一些技巧可以使粥味道更好。 首先，選擇濃郁的黃色小公尺粥不僅香氣撲鼻，而且色澤更艷麗。 而對於蘋果您可以根據自己的喜好準備一兩個，將它們去皮並切成更大的塊。 去核後，將紅棗分成兩半以備後用。 將所有材料放入平底鍋中，加入適量的水。 如果喜歡粥的濃稠質地，可以減少水量;如果你喜歡較稀的粥，你可以多放水或減少公尺飯的量。 燉約40分鐘，最後可以加入適量紅糖調味。 這樣一來，一碗又甜又好吃小公尺蘋果粥就是這樣。
第二道粥是：蝦蔬菜粥結合了海鮮和蔬菜的營養成分，不僅美味，而且營養豐富。 蝦是一種優質蛋白質**，內容豐富礦物跟維生素，各種什錦蔬菜為粥增添了多種營養成分。 製作這種粥時，將大公尺洗淨並浸泡在水中以備後用。 用適量的料酒和鹽將蝦醃製十分鐘。 將胡蘿蔔切成方塊，將青豆和玉公尺粒洗淨，放在一邊。 鍋中燒油，加入蝦頭、蔥薑片炒蝦油，再加入適量熱水煮沸。 然後將公尺飯加入鍋中，燉20分鐘左右，挑出蔥薑，然後將準備好的配菜放入鍋中，燉五分鐘，最後加入適量胡椒粉末就足夠了。 如果你願意，你也可以在上面撒一些切碎的蔥以增強口感的層次感。
第三種粥是：西紅柿湯糰湯，這是一種經典的家常湯，具有濃郁的當地風味。 西紅柿酸甜可口湯糰力量搭配在一起，使其既健康又美味。 生產西紅柿湯糰湯的步驟也不複雜。 首先，在碗中加入適量的麵粉和雞蛋，用筷子攪拌成顆粒即可湯糰。它是這樣製作的湯糰質地光滑緊實，非常好吃。 另外，將西紅柿去皮切成方塊，打乙個雞蛋，放在一邊。 在湯鍋中加入香菜切碎的蔥、香油、蝦皮及海苔適量，備用。 然後在平底鍋中加熱油，加入西紅柿丁炒至砂子出來，然後加入適量的水、鹽和白色胡椒用粉末和淡醬油調味，待水沸騰時加入湯糰，快速攪拌並煮一分鐘，直到湯糰熟。 最後，倒入打好的雞蛋混合物，攪拌均勻，倒入準備好的湯碗中。 這樣的碗，色澤和風味都很好西紅柿湯糰湯做好了。
隨著天氣變冷，多喝點熱飲滋養胃部湯粥既能為冬天的寒冷做準備，又能溫暖身心滋養胃部腸。 小公尺蘋果粥蝦蔬菜粥跟西紅柿湯糰這三種粥不僅僅是早餐它也可以用作一天中的其他餐點。 它們不僅營養豐富，而且製作簡單，使用的成分也很容易獲得。 因此，您可以根據自己的喜好和口味進行一些調整，享受冬天的熱粥。
概括： 在寒冷的冬季，吃一碗熱粥對身體非常有益。 它易於消化，有助於保護腸胃，也是一種營養豐富的食物。 尤其是在這個寒冷的季節，一碗熱粥早餐它可以快速溫暖全身，同時溫暖胃部滋養胃部角色。 這裡有三款營養豐富、味道鮮美的粥，適合全家人早餐食用它以保持一整天的溫暖。
1.小公尺蘋果粥：
跟小公尺跟蘋果熬的粥簡單又美味。 直接吃蘋果可能會讓你感到胃部不適，也會蘋果跟小公尺一起煮粥是個不錯的選擇。 然後新增紅色棗子枸杞等成分，可以滋養滋養胃部腸道，各種補充劑維生素使粥更加美味可口。 準備食材：小公尺蘋果枸杞紅棗紅糖。生產步驟：1選擇黃色的小公尺這樣煮的粥很香，色澤很漂亮。 2.根據個人口味準備一兩個蘋果去皮切成大塊。 3.取出棗核，將棗子對半切成兩半。 4.沖洗枸杞。5.將所有材料放入平底鍋中，加入適量的水。 喜歡濃粥的，少放一點水;如果你喜歡它稀一點，可以多放水或少放公尺飯。 6.燉約40分鐘，最後可以加入適量紅糖調味。
2.蝦菜粥：
愛吃蝦的人千萬不要錯過這道粥。 大蝦與各種蔬菜一起食用，並提供豐富的蛋白質跟維生素。製作工藝簡單，配料明確：公尺飯、大蝦、胡蘿蔔、青豆、玉公尺粒、蔥薑、香菜、蝦皮、胡椒粉。 生產步驟：1將大公尺洗淨，浸泡在水中以備後用。 2.用適量的料酒和鹽將蝦醃製十分鐘。 3.將胡蘿蔔切成方塊，將青豆和玉公尺粒洗淨，放在一邊。 4.在平底鍋中燒油，加入蝦頭、蔥薑片翻炒蝦油，然後加入適量的開水。 5.將公尺飯加入鍋中，用小火慢煮約20分鐘，然後挑出蔥薑，然後將切好的配菜放入鍋中，燉煮五分鐘，最後加入適量胡椒粉末調味。 如果你願意，你也可以在上面撒一些切碎的蔥以增強口感。
3.番茄面疙瘩湯：
這種粥混合西紅柿跟湯糰味道，簡單可口。 製作過程不複雜，成分明確：麵粉、雞蛋、西紅柿、香菜、切碎的蔥、芝麻油、蝦皮、海苔、鹽、白胡椒粉末，淡醬油。 生產步驟：1在碗中加入適量的麵粉和雞蛋，用筷子攪拌成顆粒即可湯糰。2.將西紅柿去皮切成方塊，打乙個雞蛋，放在一邊。 3.在湯鍋中加入香菜切碎的蔥、香油、蝦皮及海苔適量，備用。 4.在平底鍋中燒油，加入西紅柿丁翻炒至砂出，再加入適量的水、鹽和白胡椒用粉末和淡醬油調味，待水沸騰時加入湯糰，快速攪拌並煮一分鐘，直到湯糰熟。 5.最後，倒入打好的雞蛋混合物，攪拌均勻，倒入準備好的湯碗中。
以上三種粥都適合寒冷的冬季，既美味又營養。 它們製作簡單，成分易於準備，可以根據個人口味進行調整。 在寒冷的天氣裡，喝一碗熱粥可以溫暖身心滋養胃部腸道給你一天的力量。