"秋天吃白，冬天吃黑"這是最近流行的一句話健康口號。 在冬天，我們需要特別注意腎臟因為冷空氣容易損害腎陽。 而黑公尺作為一種兼具藥用性和食用性的食物，非常豐富礦物和營養物質，具有補腎補血的作用。 今天就給大家分享一些吃黑公尺的神奇方法，可以幫助我們強健體質，提公升精神，為身體注入源源不斷的活力。
黑公尺和紅豆都是好成分，它們是相輔相成的協同，可以增強健康粥的作用。 方法如下：
1.準備50克紅豆，洗淨浸泡一夜。 將浸泡過的紅豆倒入鍋中。
2.準備 10 克大麥糯公尺10克，洗淨，晾乾。 將它們倒入同乙個鍋中。
3.準備50克黑公尺，用清水洗淨後放入鍋中。
4.準備5顆紅棗，適量龍眼幹並加入鍋中。 最後，加入一碗水，蓋上鍋蓋，用小火煮1小時。
5.完成後，加入一杯純牛奶攪拌均勻，然後加入一勺紅糖調味。
6、這樣一碗營養豐富的乳白色紅豆黑公尺保健粥就做好了。
這種粥非常適合女性朋友，以及嬰兒和老人。 它能夠同時為女性身體提供豐富的營養健康這很有幫助。 如果你想嘗試一下，記得把它收藏起來食譜哦。
1.準備150克黑公尺，洗淨浸泡3小時以上。
2.在乙個碗裡，加入500克麵粉、3克酵母粉和3克糖，攪拌均勻。 加入適量溫水和麵糰，揉成硬軟適中的麵糰，發酵1小時。
3.加入浸泡過的黑公尺汽船中火蒸 30 分鐘，然後加入葡萄乾跟紅糖攪拌混合。
4.取出發酵好的麵糰，排氣揉成牛舌形麵糰。
5.將黑公尺餡放在麵糰上，卷起來壓平。 然後再次捲起以形成原始胚胎。
6.將所有生胚放入蒸抽屜中，發酵10分鐘，然後大火蒸20分鐘。
7. 上菜前燉 5 分鐘。
這種黑公尺卷不僅味道豐富，而且營養豐富，是一道完美的菜餚早餐之健康選擇。 喜歡糖果朋友們一定不能錯過。
冬健康這是非常重要的，而黑公尺作為一種神奇的食物，可以幫助我們保護腎臟、增強免疫力、延緩衰老。通過以上推薦食譜，我們可以輕鬆享用黑公尺健康效益。 如果你覺得這篇文章有幫助，請記得把它送給更多的朋友。 感謝您的支援，我們下次再見。