羊城晚報記者林青青。
很多人天氣冷的時候關節疼，甚至自嘲“人類天氣預報”，這是怎麼回事？南方寒冷潮濕的天氣裡和風濕病有什麼關係嗎？廣東省中醫院風濕科主任醫師黃艷嶽教授提醒，冷刺激會加重關節炎和類風濕性關節炎的疼痛。
“老冷腿”冷了就疼
每當氣溫驟降或下雨天，膝關節就會疼痛，這種俗稱“老冷腿”的症狀困擾著很多人。
為什麼寒冷會加重關節疼痛？其實，“老冷腿”並沒有凍僵，但寒卻是興奮劑之一。
黃解釋說，寒冷會收縮血管，影響關節組織的血液供應，減少正常的滑液分泌，也會使滑液變得更加粘稠，而區域性缺血缺氧、缺乏潤滑會增加摩擦力，從而引起疼痛。 特別是，關節老化的老年人更容易因此而感到疼痛。 此外，關節炎症會產生炎性細胞因子，這些細胞因子可以通過免疫炎症反應直接刺激或加速關節炎的進展，同時引起疼痛。 在低溫的情況下，很難清除炎症代謝物，導致炎症因子積累和疼痛加重的惡性迴圈。 這就是為什麼患有關節炎和類風濕性關節炎的人對低溫更敏感的原因。 “黃彥月說。
“魔法攻擊”來了！如何處理“老冷腿”？
人們常開玩笑說，南方的感冒是“神藥發作”，寒冷潮濕會刺激關節區域性炎症反應加劇，使疼痛症狀加重，從而導致疾病**。 中醫將風濕病歸類為“麻痺”病，《黃帝內經》記載：“風寒濕三氣交織，合痺。 “人體長期處於寒冷潮濕的環境中，容易缺乏正氣，邪惡會進入身體，會癱瘓，發展成風濕病。
面對突然降溫，如何防止**或加重？黃雲月說，在中醫看來，應該是“假邪賊風，避之”，寒濕皆是“假邪賊風”。 因此，要注意規範**，按時服藥;注意頭部、腹部和關節，保持溫暖和寒冷避免在低溫天氣長時間外出，外出時選擇一天中較暖和的時間，盡量避免早晚外出。
不要“貓冬天”！適當的運動可以得到改善
但是，避免長時間外出並不意味著您必須呆在家裡一動不動。 黃彥月提醒，保持適當、有規律的運動可以“運動生陽”，促進氣血經的運轉，有助於緩解經絡阻塞的症狀。 建議以室內運動為主，選擇一些動作輕柔、對關節壓力較小的有氧運動，如太極拳、關節運動、八部金剛功等。
如果您接受過關節置換手術或有關節外傷史，則應避免高強度負重運動，例如啞鈴和負重跑。 當運動時關節疼痛較明顯**時，應立即降低運動強度或休息，待病情穩定後再諮詢醫生後再恢復運動。
冷了容易腿抽筋，血液迴圈溫度和陽氣可以調節
有些人發現天氣冷的時候容易腿抽筋，我該怎麼辦？黃雲月說，從現代醫學的角度來看，這是人體區域性微迴圈受到寒冷刺激後肌肉收縮和痙攣。 在中醫看來，認為陽虛體質或寒濕體質的人，在感冒的情況下被認為區域性氣血經受阻，並發生痙攣。 可以嘗試使用艾灸、針灸療法，或者黃芪、桂枝武液湯等藥物來調節經絡血液迴圈和溫陽。