冬至即將來臨，一年中最冷的時刻即將到來。 在寒冷的日子裡，人們總會注意一些比較實用、對身心有益的、最好最小的保健方法，泡腳就是乙個很好的例子。 然而，看似簡單的泡腳方法，如果方法不對，就會對健康產生不良影響，科學的方法輔助一些技巧，才能泡得更健康。
將雙腳浸泡在熱水中，僅浸泡至腳踝
將藥袋扔進水裡，直接開始浸泡
不要設定浸泡時間太久......
泡腳確實是成本最低、方便的養生方式，但以上述方式泡腳不僅沒有效果，而且從長遠來看會影響健康。
上海市第三**醫院的醫生提醒：“首先，一定要用40度左右的溫水泡腳，其次，水的高度不要超過小腿。 如果將腳浸泡在藥袋中，應先將藥袋放入水中煮沸15分鐘後再浸泡在藥水中，浸泡腳的最佳時間不超過30分鐘。 在此期間，您還需要移動腳趾，將雙腳揉在一起，最後趁著熱腳泡後進行簡單的按摩。 注意這幾點，泡腳會讓你的身體看起來更漂亮。
雖然泡腳簡單有效，
但對某些人來說也有禁忌症
醫生列出的五大預防措施不容忽視：
1.如果您患有腳癬，醫生不建議泡腳，因為腳癬是一種真菌感染，經常泡腳會使您的腳處於潮濕的環境中，這將使真菌滋生。
2.如果你的下肢有靜脈曲張，或者你的下肢腫脹，不要泡腳，因為靜脈曲張本身就是血管的曲折擴張，泡腳會進一步擴張你的血管，使你的症狀惡化。
3.糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，不宜泡腳。 因為糖尿病本身會導致肢體遠端血液迴圈不良，出現缺血和缺氧，肢體遠端感覺減退，對溫度不敏感，泡腳容易在不知不覺中引起肢體灼傷，甚至導致嚴重後果。
4.不建議斷腳者在3-5天內泡腳，因為熱療會導致血管擴張更多，雙下肢下垂也會導致區域性腫脹加重，不利於病情的改善。
5.醫生不建議血管炎患者泡腳，和糖尿病一樣，血管本身的血液迴圈不好，泡腳熱療後，區域性新陳代謝會加速，從而誘發缺血性疼痛的症狀。
上海市第三**醫院老年醫學科擅長運用中醫、中醫針灸、艾灸、推拿、拔罐、燻蒸、敷料等中醫特色，以及物理、手術等綜合技術，在腦卒中、骨折手術、頸腰椎間盤突出症等方面療效顯著。
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