在老師、領導、一些有權勢的人面前，我們在社會地位比自己高的人面前緊張是可以理解的。
但為什麼我們不能在一些看似親密的家人面前舒服地做自己，如果是恐懼和壓迫，那麼這些感覺就來源於此。 為什麼家人和朋友看似那麼親密，其實卻不是坦然面對自己和對方，而是用一點不快帶著一點偽裝，用一點偽裝的樸素沒有心肺，用一點冷漠來掩飾熱情。 我的心是扭曲的，我的身體想幫我逃跑，但我的心卻盲目地出賣了自己，不顧及別人的感受。
這有幾個可能的原因：
1.情緒持續低落，但又不想讓別人知道或擔心自己，所以隱藏了自己的真實感受。
2.對這種現象的本質沒有深入的思考。 有時候，誠實面對自己的感受，積極面對自己的情緒和想法，表達自己的想法和情緒，需要勇氣和精力，也許有時候迴避是最簡單、最輕鬆的，所以慢慢變成了習慣性的迴避。 親戚是我們最親近的人，當他們在心理上被迴避，但在身體上卻無法迴避時，人們就會被扭曲。 這些情況大多會慢慢變成社交焦慮（表現為懶惰社交，對社交感到不安）或討人喜歡的性格（不一定是為了取悅某人，而是為了避免關係中衝突帶來的麻煩，所以選擇了表面的溫暖）。
3、可能受到對方威懾感或權威感的影響。 有些人有能力，性格堅強，也會讓家人感到自卑和不安，以至於他們無法自信地表達自己的想法和情緒。
4.與家人的矛盾可能還沒有真正解決，他似乎已經分開了。 比如，我已經對這段感情感到失望，但我不想讓事情擴大，所以我不斷違背自己的真實感受，我會變得越來越無私。 其實很傷心，雖然看似犧牲，但感情早已面目全非）只能做自己，不在乎得罪了對方，不管他是你的父母，是你的愛人，甚至是你的孩子。不要害怕傷害他們，他們並不像你想象的那麼脆弱。 有時候太善良是懦弱，但會傷害自己，傷害你們的關係。
5.精力不足，如睡眠不足，會使情緒惡化，增加心理壓力。 看著周圍的人和事，我有很多煩躁，我不想讓自己的情緒發作，所以我只能選擇壓抑自己，所以我變得焦躁不安。 有時候不一定是給自己帶來壓力，只是欠自己好好休息，當身心都放鬆下來時，心態會更加積極樂觀。
綜上所述，以上幾點其實可以歸結為我們缺乏飽滿感、缺乏自信、缺乏力量。 雖然有些不好的感覺看似是對方帶給你的，但其實都是你自己精力不足造成的。 這就像我們中醫的原理一樣，當身體的某個部位出現問題時，需要調節的才是本質問題，從而扭轉一些外表。
有些事情看似無關緊要，比如經常健身，通過學習和工作充實自己，也許更重要的是，好好休息和放鬆，但它們可以改變我們的心態，讓我們更好地適應和管理各種親密關係。
總之，做不了自己是一種普遍現象，但我們可以通過深入思考、誠實和積極面對來克服這個困難。 只有改善自己的能量狀態，真正了解自己，勇敢地表達自己，才能更好地與他人溝通，建立良好的人際關係。