糖尿病是一種常見的慢性疾病，其危害不是由於糖尿病本身，而是由於血糖異常引起的併發症。
糖尿病是由於人體對糖的調節錯誤引起的，而人體內的糖分沒有轉化，就會在血液中積聚，表現出血糖異常公升高和波動的症狀。
飲食調節是糖尿病的重要手段，所以一旦患上糖尿病，就需要及時調整飲食，多吃有利於降血糖的食物，這樣才能幫助穩定病情。
西紅柿中的番茄紅素具有一定的抗氧化作用，可以幫助提高胰島素敏感性，促進胰島素分泌，所以西紅柿被稱為“天然胰島素”，其實除了西紅柿之外，還有很多食物，也被稱為“天然胰島素”。
尿頻（多尿）：在糖尿病患者中，血糖水平公升高，腎臟需要更加努力地過濾掉多餘的糖分，導致尿頻;
口渴和口幹：由於尿頻，身體會流失大量水分，導致口渴和口幹;
飢餓感增加：由於機體不能有效利用血液中的葡萄糖，導致能量不足，造成飢餓感;
視力：高血糖水平會導致眼鏡紊亂，導致視力模糊或視力變化。
1.飲食不合理的人
現代人的生活條件越來越好，飲食也變得非常豐富，所以可以說，天天餐桌上擺滿了大魚大肉，但是吃得太好，飲食結構不合理，也會增加身體的代謝負擔。
久而久之，肥胖也會降低身體的新陳代謝能力，從而增加患糖尿病的風險，所以積極調整飲食結構會降低患糖尿病的幾率，希望大家能做到。
2.超重的人
許多型別的人患糖尿病的幾率很高，例如超重但不嚴重的人，需要以正確的方式控制體重。 由於過度肥胖，脂肪在體內的堆積不僅影響個人形象，還增加了許多疾病的患病率。
有些人之所以出現肝損傷、關節功能下降、發展為慢性病，是因為肥胖。 如果它影響內分泌系統並降低胰島的功能，血糖將保持高位。
3.有遺傳家族史的人
在我國，大約有 1大約有2億人，據分析，其中超過25%的人有相關疾病的家族史，即直系親屬中有1人以上患有同型糖尿病。
雖然在今天的臨床研究中沒有直接證據表明糖尿病是遺傳性的，但這種更明顯的家族傾向仍然需要引起重視。
據分析，在同一家庭中，成員可能有相同的不良飲食習慣，因此，出現高血糖併發症的可能性往往更高，同時，某些基因的基因表達也會增加高血糖的風險。
4.長時間不運動的人
長期缺乏運動的人血糖控制比較困難，所以在促進身體健康的時候要積極參加運動，加強運動的時候要促進熱量的消耗，這樣有利於糖的利用，也可以將脂肪轉化為能量供應，這樣各項指標就比較穩定。
有些人習慣了舒適的生活，基本上不做任何運動，日後容易出現肥胖和血糖不穩定。
西紅柿營養豐富，包括多種維生素，適合糖尿病患者，適量食用西紅柿可以提高免疫力和抗病能力。
但是，西紅柿只有在血糖控制相對穩定的情況下才能食用，如果血糖控制不穩定，吃西紅柿就不會有降糖作用。
下面為大家介紹幾種天然胰島素，平時多吃些，或許就能遠離糖尿病的危害。
1.豆類
黑豆、大豆、芸豆等豆類富含纖維和植物蛋白。 這些食物消化較慢，讓血糖緩慢上公升，豆類還富含低脂肪和低膽固醇的優質蛋白質，有助於維持血糖穩定，促進胰島素釋放。
2.秋葵
秋葵是一種非常健康的蔬菜，被稱為天然的“胰島素”，它含有多種營養成分，包括維生素、礦物質、膳食纖維和類黃酮，有助於維持人體健康。
秋葵中含有一種叫做粘多醣的物質，可以抑制血糖的公升高，減緩血糖的吸收，同時粘多醣還可以增強胰島素敏感性，促進胰島素分泌，使血糖得到更好的控制。
因此，秋葵是一種非常適合糖尿病患者的蔬菜，除了粘多醣外，秋葵還含有豐富的膳食纖維，可以延緩胃的排空時間，減少飢餓感，有助於控制食物量以達到目的。
3.苦瓜
苦瓜的獨特之處不僅在於它的味道，還在於它內在的營養成分。 其中，苦瓜和苦瓜苷這兩種植物化學物質，像天生的魔法一樣喚醒人體腸道的秘密。
味覺刺激促使人體腸道分泌過多的激素，引導人體的胰島素，達到降低血糖的神奇效果。
4.綠豆芽
綠豆芽的維生素C含量是原綠豆的6-7倍，綠豆芽的膳食纖維含量也很高。
此外，綠豆芽含水量較高，可緩解食用後油膩利尿，是很好的降膽固醇食品，可以控制餐後血糖公升高，降低膽固醇。
5.菊苣
其實，糖尿病患者平時也可以選擇吃一些菊苣。 菊苣中的菊粉是由低聚果糖和低聚果糖的混合物組成的，可以在胃和腸內形成一層保護層，防止葡萄糖被吸收。
這樣可以間接降低血糖，有效控制血糖穩定，所以也叫天然胰島素，如果繼續使用，可以幫助預防併發症。
高血糖患者還應注意保持良好的生活習慣。 正確飲食、適度運動和規律的生活方式都是控制血糖水平的重要因素。 同時，高血糖患者也應定期進行體檢和血糖監測，及時發現和控制病情進展。