在兩個月內減掉50磅，我會告訴你這些事情。
秦琦 秦琦 2024-01-09 00：24 發表於廣東。
我生來就是個大胖子，不怕開玩笑，我的綽號是胖子。 從胖到大。 胖了幾十年，直到四十歲。 誰也想不到，我竟然會反擊成功，兩個月後，我就從一百六十斤輸到一百零五斤。
那段時間，我的家人和朋友，總是在我面前，不停地嘮叨，我不能瘦，我太瘦了，我不能減肥。
你是什麼時候有**的想法的？有一次，我和朋友在晚飯後站在一起合影，但當我看到那張合影時，我非常慚愧。 而我的水桶腰，不舒服的，差點找個地方進去，那一刻我下定決心要**。
不要吃公尺飯，吃水果、蔬菜或其他東西。 就是要控制公尺飯，全部含澱粉，戒掉零食，大力澆水。 我減肥了，在我能運動之前我減掉了 120 磅。 有人提醒我，如果我運動，我不會減肥。 事實證明，事實證明是這樣。
減掉120磅後，我愛上了運動，我瘋狂地鍛鍊。 事實上，如果你能控制你的飲食，運動可以收緊你的身體**，讓你的身體看起來不錯。 如果你不能閉上嘴巴，參加練習後，你只會越練越粗壯。 體重來回波動，食慾改善，容易不受控制地進食。 毫無疑問，**先減胃！
*有必要先減少胃。 告訴自己，我們的肚子只有拳頭那麼大，不要吃得太多。 乙個星期，我控制了一日三餐，肚子縮水了，然後我就熟悉了這條路，容易堅持，也不會暴飲暴食！
當然，利用工作日要容易得多。 它可以轉移能量並更好地控制您的飲食。 不要在家裡放任何零食，在休息日給自己找點事情做，不要總是想著吃飯，總是想把東西塞進嘴裡。
看透**的美女，看一看，她們那麼瘦，穿好看的衣服，那麼漂亮，那麼有氣質，於是我告訴自己：我也想減肥，穿這麼好看的衣服！
為什麼你做不到？愛美的慾望不夠強烈，動力不足。 當你的決心不夠堅定的時候，看看街上的美女，她們是不是很搶眼？在街上看到身材姣好的美女，女人都想回頭多看幾眼，更別說男人了。 如果你不能減掉乙個脂肪，不要責怪男人分心。
工作日**是最容易成功的。 讓自己忙碌起來，進入工作節奏。 調整飲食，轉移注意力，立即減肥。 多喝水，每天至少喝七八杯，喝水可以增加飽腹感，減少飢餓感，提高飽腹感。 多吃肉、蛋、蝦、牛奶、豆腐乾和蛋白質，以改善新陳代謝。
疫情期間，為了提高免疫力，我不看體重秤，也不控制飲食。 肚子又變大了，體重增加了20多斤。 我有信心我可以再次減少它，有嗎？
很快，你會發現，餓著肚子比吃飯舒服多了！