常見的鹼性食物有哪些？特別是，還應補充第3類

鹼性食物按食物的鹼性強弱，是指強鹼性食物、中鹼性食物和弱鹼性食物三大類，人體內的pH值呈微鹼性。 因此，保持酸鹼均衡的飲食很重要，這需要攝入鹼性食物。 以下是常見的鹼性食物：

1、蔬菜：屬於寒性鹼性食物有生菜、馬齒莧、蕨菜（魚腥草）、蕨菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆、葫蘆、瓜（瓜）、哈密瓜等。

2、飲料：屬於平坦性質的鹼性食物（負系列中陰陽較多、陽陽較多之一）包括葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜等。

3、水果：屬於平坦性質的鹼性食物（比負系列中的陽陰多屬於陰陽的）有大棗、蓮子、椰子等。

4.堅果：這些包括核桃、松子、板栗等，它們含有健康的脂肪和蛋白質，以及其他重要的營養成分。

5、豆類：包括豆腐、大豆、綠豆等，這些食物富含植物蛋白，以及鈣、鐵等礦物質。

6.蘑菇：這些食物富含維生素和礦物質，有助於提高免疫力。

這些食物營養密度高，能提供豐富的維生素和礦物質，有助於維持酸鹼平衡，對提高機體活力，維持機體健康很重要。 健康和保健是學習的