溫匡彥.
你對你目前的情況滿意嗎？
估計沒有人會滿意，甚至說有點鬱悶，這種鬱悶會讓咱們鬱悶很久。
其實每個人的想法都很好，學業有成，工作有成，平凡的生活有自己的幸福，但現實卻是騙人，為了折斷幾兩銀子，非要彎腰生存。
你認為你可以這樣置身事外嗎？如果你不離開，你就不會離開，你總是要為你的職位付出代價，但結果對你自己弊大於利。
事業屢屢受阻，感情也一直沒有安定下來，這對成年人來說是一種說不出的痛苦，而且從長遠來看，不僅是精神內耗，還有叛逆心理。
精神內耗很容易使人失去鬥志，沒有前進的動力，這是不可取的，如果他跌倒了可以躺一會兒，但不要不起來。
對於情緒上的不適，可能會讓我們懷疑人生，焦慮也沒用，一時想不通，但不要一直想下去，生活中的很多煩惱都是自我否定。
人生苦短，時間和精力有限，我們應該期待一切，過去無法重新開始，未來變幻莫測，我們只能把握當下，摒棄雜念，努力活下去。
成年人應該具備的意識，擺脫現狀，拒絕精神內耗
我們之所以鬱悶，是因為我們看不到希望，而現實是殘酷的，真的是殘酷的嗎？這要求我們重新思考和重新定義我們的自我認知。
外因：擺脫現狀
理想很豐滿，現實很瘦。 這是乙個我們不喜歡的長期對比，但我們不能遠離它。
如果工作進展不順利，我們可以改變工作方式，甚至換工作，但不要一直懷疑自己，否則我們會越陷越深，容易崩潰。
情緒上的不快樂，說明我們的出發點不對，換個角度去聽別人的聲音，也許你會恍然大悟，不要對別人做你不想做的事。
無論外界影響有多大，決定權始終掌握在我們自己手中，所以不要因為暫時的得失而迷失自我，適應自己無法改變的東西，自我反省自己無法改變，做出新的選擇，就這麼簡單。
內因：精神內耗。
成年人的崩潰往往在瞬間爆發，說明這已經被壓抑了很久，只要有乙個接觸點，就會無法控制，讓人內心感到迷茫。
有時是因為我們想得太多或壓力很大。
一是房貸、車貸、生活費都不低，二是整天忙得不可開交，缺乏自己的時間和空間，這讓人極度空虛。
愛情或婚姻，成本都比較高，這種焦慮發洩不出來，只能藏在心底，努力賺錢，還要想辦法走出人生。
拒絕精神內耗說起來容易，做起來難，無形的壓力真的能讓人喘不過氣來，主要是因為我們對自己的壓力強度太大，容易產生幻想。
當我們無法減輕壓力時，我們可以嘗試轉移壓力，通過讀書來學習習，甚至發展一些自己的愛好，也許這樣更有效。
做乙個成年人並不容易，要思考的事情很多，我們面臨的困難也很大，我們不能置身事外，我們只能面對困難，心態要好一點，說不定會多受寵愛一點。
遇到困難時，不要想著退縮，遇見美人，不要有太多的顧慮，屬於你的東西需要你全力以赴去奮鬥。
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