身體虛弱的人在剛開始練立樁時可能會感到四肢有些疲憊，但站在樁上後，他們的精神狀態會好很多，慢慢地，他們的四肢會變得更加放鬆。
身體虛弱的人大多氣血虛弱，也有人把氣虛稱為短。
需要長期服用中藥，但未必能恢復。
氣虛的人往往會有這樣的行為。
但站在樁上就不一樣了
2000多年前，《黃帝內經》曾記載：
呼華，獨立守護精神，肌肉合一”。
這正是賭注的感覺。
此外，《黃帝內經》也有一句心裡的樁：
安寧空虛，真氣由此而來，精神被守護，疾病從來都不安全”。
這句話講解了如何做立樁，增加全身能量，調節體質。
這位吉林樁友就是我們網生，練習了一段時間，原本病態的體質變化很快。
站在樁上，讓你全身的能量大大增加
身體越虛弱，越是執著於練習立樁，很多人經常因為練習一段時間沒有效果而放棄，很可惜。
當你了解了站在樁上的整個過程後，你應該知道如何練習恢復你虛弱的體質，增加你的全身能量，這並不誇張。
因為，當你站在樁上的時候，其實是在恢復與天地的聯絡，人，本身就是自然的一部分，自然就是自然的屬性，而站在樁上，是人們連線自然共同屬性的一種方式。
效能大大增加了樁的能量
如下圖所示，這位樁友站在樁上的時候，感覺到氣流衝了上來，而這氣流其實是樁後聚集的一波能量
這是陽氣復甦的跡象。
平時，這股氣可能會散落在全身，但現在站在樁上收集起來後，就會遵循人體的自然經絡規律。
當這股氣息足夠多時，你就能感覺到它的存在。
練習立樁全身能量增加的要點
現在越來越多的人重視打樁的作用，開始練習，但效果並不好，原因是他們不知道練樁的關鍵點
首先，骨骼正確，肌肉柔軟
2. 屬靈的內在
其實這兩點在上面的《黃帝內經》這兩句話中就已經提到過了，很簡單，但是卻被很多人忽略了，卻是練堆的關鍵點。
那麼我們繼續分析一下，什麼是骨骼和肌腱的柔軟度，以及該怎麼做呢？
我們需要了解和熟悉樁的全身骨骼狀態，如果你想認真學習它，你可能需要找乙個人體骨骼圖來好好研究它，這是必要的。
我們通過對樁的要求，把自己的姿勢擺好，骨關節對齊，骨縫開啟，這是對骨骼做的，然後通過一些肌肉和骨骼等運動，放鬆身體上的肌肉和骨骼，慢慢可以達到肌腱柔軟，有些人也可以每天做肌肉和肌肉後硬站立的樁姿勢， 但這是很痛苦的，沒有必要，可以通過肌肉和骨骼來做，而且輕鬆愉快，效果很好。
當我們的身體需求完成時，是不夠的，如果我們想增加全身的能量，就要依靠精神集中，把所有的注意力都放在自己身上，減少外界的消耗，慢慢忘形滋氣，忘氣滋靈。
自然而然地，全身的能量大大增加，這是真的。
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