隨著人類預期壽命的延長和人口老齡化的加劇骨質疏鬆症被公認為世界上最病態、最致命和最昂貴的疾病之一。 骨質疏鬆症也已成為我國50歲以上人群的重要健康問題，骨質疏鬆症在中老年女性中尤為嚴重。
世界衛生組織 （WHO） 將骨質疏鬆症定義為一種全身性骨病，其特徵是骨量低、骨微結構破壞導致骨脆性增加以及骨折易感性。 簡單地說，就是病人的骨骼變脆變鬆就像被白蟻侵蝕的房屋框架一樣，強度受損，最輕微的碰撞甚至打噴嚏都可能導致骨折。
骨質疏鬆症也可能持續數年而沒有任何症狀，並且骨量的變化可能直到骨折（通常是髖骨、脊柱或腕骨）才被注意到。為此，醫學界稱其為“安靜的流行病”。 我國每年新增椎體骨質疏鬆性骨折181萬例髖骨質疏鬆性骨折有23萬例，其中70%-80%的中老年骨折是由骨質疏鬆症引起的。 可以說，它是最普遍和最不為人所知的慢性病。
如何保護骨骼健康？我們的骨密度從出生開始就持續增長，在 30 多歲時達到頂峰因此，越早鍛鍊效果越好，尤其是在35歲之前最好從兒童和青春期開始專注於鍛鍊，以幫助儲存更多的峰值骨量。 中老年人通過運動來減少骨質流失，持續的體育鍛煉可以對骨骼產生有益的影響。
研究還證實，肌肉收縮引起的骨應力是決定骨骼強度的最重要因素效果大於其他非機械性因素（如激素、維生素、補鈣等）。 從這個角度來看，骨骼的健康更需要通過肌肉骨骼收縮運動來維持，而負重一定量的力量運動就是乙個很好的方法。 運動會不斷刺激骨組織，骨小梁結構排列得更合理，使骨質疏鬆不易發生。
同時，也要保證鈣質攝入充足，配合運動，尤其是戶外運動，保證陽光照射這改善了骨骼的營養狀況，並增加了峰值骨量。 還要注意戒菸，限制飲酒，少喝咖啡和碳酸飲料，因為它們會影響骨鈣的吸收和沉澱。 應採取多管齊下的方法來預防和治療骨質疏鬆症。
作者：丁興林。
責任編輯：李雅琴、呂淑儀。
醫學評論：江鋒。
製片人：楊中興、胡麗麗。